冥想、反思

冥想

1. 你必须知道自己想要什么，并把想要的写下来。

2. 你必须为了你最想要的事情，调整每天的第一件事及每一件事。

3. 充分坚持利用每天早晨和自由时间，你的人生计划，会有更大的机会得到实现。

反思

1. 你的人生规划是什么？

1. 宏观战略层面，是你人生的目标，你需要弄清楚你这一辈子想要什么，想要干嘛。

   持续思考中。。。思考了很多，仍然不是很确定，暂时就是成为一个有人格魅力的leader。其中的人格魅力涵盖比较大，如专业知识储备、书籍文化修养、沟通表达、做事能力等。

2. 微观战术层面，是你一定时期的目标，比如五年目标、一年目标、月目标、周目标、日目标，乃至做具体一件事情的时候设定一个具体的目标。

   日目标：每晚制定相应第二天的日计划，不能保证分秒不动的遵循，也不切实际，至少每天的todo list(按优先级列出)必须完成日积累计划。

   周目标：每周六或周天制定相应下周整体计划。

   月目标：每月底制定相应下个月整体计划。

   一年目标(2019.01.01~2019.12.31)：初步形成良好习惯：打好专业知识基础、阅读书籍超过15本、中英沟通表达演讲能力基础初步形成、中英字体达到工整水平

   五年目标(2019.01.01~2023.12.31)：人格魅力达到中等水平：专业知识储备基础烂熟于心、阅读书籍超过100本、中英沟通表达演讲能力达到中等良好水平、中英字体达到完美水平。

2. 你现在早晨会做的第一件事情是什么？为什么你这样选择？

最近，早上第一件事就是冥想和反思，这样能够不断明确自己的目标，明确自己想要什么，从而将每天要做的事情付诸于自己的目标上，使目标得以最大可能性的最终实现，避免做无意义的事情，提高效率，保证时间的最大化利用利率。

3. 用通俗易懂的话语说出你目前的工作是什么?有什么意义？

往大了说就是人工智能，当然这个领域太大。往细了说就是自然语言处理(NLP)中的文本挖掘，当然这么说比较晦涩。通俗点说，就是研究如何编程能够让电脑理解人类的本文语言，举个例子，就是给你一段话，甚至一本书，电脑自己就能理解它的意思。自动分析出其中的主题，中心词，和表达出的情感。有什么用呢，用处可以说是非常巨大了，文档整理方面，公司或单位，甚至细化到某个人，都会记录大量的文档包括话语、评论等，这些文档的规整分类会耗费大量的人力，得不偿失，如果能够通过电脑自动分析并将这些数以万计的文档规整分类，并且准确率与人不相上下，甚至超过人类的话，会省去大量人力，让其去干更有意义的事情。说白了，人类历史长河中的走向就是使人类从无意义的重复劳动中解脱出来，让电脑或机器取代之，人工智能或者说我现在所研究的东西就是这人类发展长河中的重要一步，不夸张的说可能会掀起人类的“第三次工业革命”。

4. 你每天的生活节奏是什么样子(早上、上午、下午、晚上)？

早上：状态好

上午：状态差

下午：

晚上：

精力管理计划

本人最珍视的价值观

1. 家庭为先

2. 身心保持健康

3. 待人友善、正直

4. 追求卓越、工作效率高，而非时间长

本人长项

1. 沉稳、耐得住性子

2. 善于做计划、有条理

3. 品行还算中上

4. 经常健身、注重身心健康

本人缺点

1. 沟通表达能力稍微欠缺

2. 对家庭亲人朋友重视程度不够

3. 效率还不能达到较高水平

促进改变的积极精力习惯

0. 每天早上温习精力管理计划，明确休息方式(除精力工作学习极其专注时间、其他时间均为休息阶段，即尽可能不想精力专注时间做的事情)

1. 工作学习等精力专注时间约每90分钟休息一次

2. 当感到极度急躁焦虑抑郁时紧急措施(读书、锻炼缓解情绪)

3. 每天中午与家人分享午餐

4. 每晚睡觉前读书入睡