【感想文】表达感受与倾听表达是多么的重要

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学会表达感受是多么重要

今天，我想表达一下感受。之所以想表达感受，也是因为我对这种表达感受的能力还是有所缺乏的，用得也不熟。我是觉得总结感受多了，就会慢慢能表达自己，当然仅仅是写出来是不够的，真正要会表达就是要真的在人前说出来。不会表达自己的人，更像是没有灵魂的，而会表达的人，才会让自己具有吸引力。不光是男女感情方面需要表达，平时的社交场合也需要表达。

我现在要做到事就是学会表达自己的想法，而不是只叙述事情。只叙事绝对没办法和对方产生感想，会觉得你无聊，没有思想，其实自己的思想很多。只是自己没能学会表达。那这就太冤了吧。没错，我就是这么冤。明明我也是一个很有思想的人，但是为什么就是没法很好地表达给人听呢。所以，我必须要学习、练习。

最近几个月的早上开早会，个人感觉吧，表现上比以前好很多了，今天也开了，我把我要说的一些事情，简单的用几个关键词写在手机上（防止忘记），只专注要表达的内容。提前想好表达内容的顺序，具体要说的就不用想好了（记不住这么多的）。结果个人感觉还不错。其实我也一直在努力提升自己，克服自己的缺点，加油！

我以前其实挺害怕开早会的。怎么说呢。就怕轮到自己讲总结和思考的时候讲得断断续续的，以前就是这样，越是怕越是来。会议全程都是在心跳加速状态，手心和额头冒汗，情绪紧张的状态。轮到我的时候，我就会一边讲，一边看其他人的表情，生怕他们投来评价的眼光，所以才容易讲得断断续续。而我，明明知道原因就在此，但是依旧无法摆脱这种情况。却总是羡慕那些在人前说起话来滔滔不绝的人，也羡慕那些在演讲台演讲的时候能讲1个小时或更多的人。

所以，想要容易表达感受，就要多多去练习。要会表达，首先要做的，就是不去在意其他人的评价。将自己内心想说的话说出来即可。其实很多时候不是别人对自己有什么不好的评价，而是自己脑补出来了别人给自己不好的评价，所以总是在担心，这样能做出好的成果就怪了。

所以，我有了一个总结：

想真正变得更好，就要先学会表达自己的感受，不是简单的表述事情，而是表达感受。一般可以是事情+感受。想要更好的表达感受，就要不去在意别人的眼光，更不要去脑补，要放松情绪，专注在你要表达的事情和感受中。想要放松情绪，就每时每刻想得使用腹式呼吸，不使用胸式呼吸，先让身体不感到紧张，带动情绪稳定。

关于放松情绪，个人最近也在业余抽时间阅读一本关于情绪放松的书籍，也是买来的纸质书籍。我现在看电子书基本能难静下心来阅读，纸质书更容易静心，特别是沉浸在书籍内容中时，想象书籍中表述的场景内容时，就不会有太多精力去想自寻烦恼了。推荐推荐。

听懂别人的表达是桥梁

除了上面说的要学会表达自己，也要学会总结别人的表达。要听取出别人表达的意思。对方需要的。这个会比前面的自我表达更难。所以需要花更多的功夫。只有理解别人的意思和需要。才能有更好的交往体验，如果TA在叙事，那么我们要想想这个事背后的需要。个人对这个还不是非常的了解吧。所以也就不在这里说太多了。想真正了解一个人，就是要多交流，述说自己的感受，听取别人的感受。关于这个，以后真的学到了，再去做更好的总结吧。

但是在还不会真正学会自我表达前，自我表达才更重要。

个人写文章的能力也在逐渐提升中。。。

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