【自我】为减少焦虑做的一点行动

近几年，我的工作、学习效率都非常之低，而我也一直在与此作对抗，却一直没有好的效果。近段时间，由于手机占据了我的大量时间，已经严重影响到了我的工作和生活，我才意识到问题，或许我应该减少使用手机的时间。手机便是让我走向注意力涣散之路的罪魁祸首。

我突然意识到，“我”应该多关注我，站在旁人冷眼看我的角度，或许能发现我在工作时有多么的三心二用。例如，写两三行代码，切换到桌面版微信看看同事、朋友都说了些什么，于是时间就过去了十来分钟；写两三行代码，打开浏览器随便浏览以至于内心觉得无聊开始点开收藏夹看别人的博客，美其名曰“学习知识”，于是时间就过去了半个小时；写两三行代码，觉得我需要听一点什么东西，戴上耳机找找音乐、播客，于是时间又过去了十几分钟。从这些例子来看，我的时间就这样荒废了快一个小时，而代码没写几行，一个小功能可能还没有完成。在 ddl 的压力下，我会慢慢的感到焦虑，焦虑又让我不停的拖延，如此恶劣循环……

想要摆脱这样的困境，必须马上要做出行动。

第一件事情便是减少手机使用时间，把我的作息时间生物钟调整过来。在这方面，我已经作出了一点点微小的努力。晚上回家减少触碰手机，不放在自己的视线之中，再加上没有各种通知提示，基本上不会再拿起它。在晚上10点左右便洗完澡上床准备睡觉，这样不至于洗澡时间过晚影响睡眠。

第二件事情是在上班期间尽量减少微信使用时间，如无必要，不打开桌面版微信，把手机放在抽屉里，有事情与同事当面沟通。微信上的消息真的如此重要吗？我想不是。倘若真的有事情，能找到你的人就会当面来说，找不到你的人会打电话来说。微信实在不适合作为工作软件。

所以，我为了改变目前的我所做的事情就是这两件，在后续我会继续观察我自己，调整我自己的行为与心态，从一点点微小的地方开始改变自己。