随笔分类 -  PE

摘要：我们常说的倒立，即“拿大顶”，有手倒立、头手倒立、肘倒立等三种方法。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高，所以只适合中青年入采用。每天，有意识地做短时闻的倒立，就可快速有效地增加脑部的血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲劳得以延缓和消除。除了脑部症状外，如果太长时间地站立也会给大体的其他脏器带来不良的影响。如造成胃下垂、子宫下垂、痔疮、血压升高、四肢乏力等。当人体倒立时，由于相反的重力作用会使人体内脏器向反向移垂，因而可起到预防和纠正内脏下垂的作用。它还能调节全身的血液供应，使人体血液重新分布，从而对人的血压调节能力起到促进作用，还可促进下肢 阅读全文

摘要：医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。 阅读全文