【2026-01-30】科学运动

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爱，我觉得是一切事物中最重要的。我所关心的，只是能够爱这个世界，不蔑视这个世界，不憎恨世界和我自己，能够怀着喜爱和欣赏以及敬畏之心，来观察世界，观察我和万物。

                                                                                                   ——黑塞《悉达多》

昨天约了客户开会，但不好停车，就蹭了何太的车，一起出门上班。现在开何太的车，会有一种陌生感，因为车上没有我散买的零食，也没有堆积乱放运动用的装备。所以，下班后我游不了泳，也跑不了步，只能过去何太公司等她一起下班。何太公司有健身房，既然要等，不如撸个铁再等。

 

撸完铁，我有点后悔了，因为颈肩背那种拉扯的酸痛让我难受，还失眠了。我是一个爱运动的人，勉强挂着6块腹肌，但其实撸铁并不适合我，因为我的状态不允许。我身上之所以还能有6块腹肌，是因为我以前经常以撸铁为主要运动，但这身肌肉对职业病的改善不是很大，其至练得越勤奋，不适感越强。后来，有幸被一位中医提醒，也许是我锻炼的方式不对。

 

带着这份提醒，我通过朋友介绍了一位靠谱的健身教练。在我的认知里，学习健身就是借助各种健身器材把肌肉练得大块大块的。但想不到，半年锻炼下来，真正借助健身器械进行锻炼的次数屈指可数，全身挂满肌肉的健身教练训练我的，全都是平地上的锻炼动作。而且，整个训练过程可以不借助任何器械工具，简简单单的几个动作就能把我练到“瘫痪”。

 

后来，我才知道，像我们这些忙着上班且到了一定年纪的普通人，最需要练的，不是撸出肌肉，而是核心力量。像我这种核心力量极其脆弱的人，把四肢挂满肌肉是很痛苦的，因为身体枝干撑不住。这也就解释了，为什么我平时越努力锻炼，不适感越强的原因，因为练错了。所以，不怕不努力，就是努力的方向偏了，导致越跑越错。