【2025-07-02】锻炼习惯

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遵道而行，但到半途须努力；会心不远，要登绝顶莫辞劳。

                                                                                                  ——南岳衡山的一副楹联

昨晚何太上完一节私教课后，反馈还不错。下班时，满车箱都是那股训练完的挥汗味，我闻着是恶心的，但内心却是舒心的。心想，终于把何太拉上健身锻练的轨迹上了。

 

人一旦体验到了这种挥汗的淋漓，人是会上瘾的。这种瘾，是好习惯的开始。我给何太的建议是一周上两节私教课就好。刚开始练多了不好消化，而且体能未必跟得上消耗的节奏，最重要还是一节课不算便宜。虽然这钱花得值，但是小数怕长计。私教更多是把自己带入门，往后的常态化训练还是要靠自己习惯驱动。当自己练到一个台阶遇到瓶颈了，再请私教进级也是可以的。

 

除了工作日在单位要练，周未也可以前家进一步巩固，慢慢就会形式一种爱好了。按这个节奏往下发展，随着我们生活习惯的改变，家里客厅的布置也会跟着改变。我们需要腾世二定的空闻给我们锻炼，同时兼顾着孩子的活动空间，还要保留一部分的会客功能。而且，别忘了，还有我们先前考虑的按摩椅采购需求需要一并考虑呢。

 

我今天还让何太帮我买了块瑜伽垫寄到我公司来。我自己也要在工作日休息时间段找个空闲的会议室巩固拉伸一下我上私教课的训练内容。同时，也帮自己缓解一下上班的疲劳。能把这种轻便有益的运动带入到日常生活当中，会为我们以后中年生活带来很大的价值。就像帮我做按摩的师傅说，现在投入，至少可以管我们到60岁。如果养成锻炼的习惯，终身受益呢。

 

今天何太连续约了第二节课。课后反馈还是很不错。这种不错的影响，已经慢慢延展至她工作和生活的方方面面了。