板块 3 番茄专注学习法

作用：改掉走神、拖延，稳定专注力
流程：
25 分钟纯专注学习，收起手机、零食等干扰物品
到点休息 5 分钟，远眺、活动身体，不刷短视频
连续完成 4 组 25 分钟学习，加长休息 15-20 分钟
小提示：不硬熬长时间学习，分段学习不容易疲惫。