如何高效学习读书笔记
如何高效学习
章节 一 整体性学习策略
什么是整体性学习
- 是一种学习理论
- 能高效的记忆所学知识、
- 在于创造信息的网络，将所学的知识融汇贯通。
- 形成自己的知识网络
整体性学习基于三种主要观点
- 结构
- 模型
- 高速公路
结构是指一系列的知识，也就是你所学的紧密联系在一起的知识
模型模型就是将所学的知识也就是结构经过抽象化，抽象为一种有利于记忆的存储
几种常用的结构
- 感知结构 通过声音 图像 情感 所获取的结构
- 关系结构 通过故事，人物，以及人物之间的关系来描述知识结构
- 基础数学结构 通过基础数学结构来简化其他学科之间的关系
比喻法 ---- 结构 ， 模型 ， 高速公路
通过高速公路来进行不同结构，不同模型之间的关联
整体性学习的顺序
学习的顺序
- 获取
- 理解
- 扩展
- 纠错
- 应用
- 测试
简单的介绍六种学习顺序，后面有有详细的介绍
- 获取 通过阅读 上课 生活 获取信息，并对信息进行压缩
- 理解 理解信息的意思，并知道信息的上下文关系
- 扩展 通过扩展，将所获取的知识进行延展。也就是我们上面说的建立高速公路
- 纠错 在模型和高速公路中寻找错误，删除无用的部分简化知识结构
- 应用 将所获取，所学习的知识在现实世界生活中进行延展 应用。通过现实生活来检验所获取知识
- **测试 ** 有利于改进学习中的问题
获取阶段
获取信息的三个目标
- 简化
- 容量
- 速度
简化 简化有用的信息，将无用的东西进行删除 减少空间占用
容量 知识点的数量要上去
速度 对阅读速度提升
理解阶段
- 理解有助于加深印象
- 非填鸭式学习
扩展阶段
- 通过扩展对知识的深入研究和各个知识点之间的关联
- 扩展分为多个维度的扩展
- 深度扩展
- 横向扩展
- 纵向扩展
- 深度扩展 （知识背景） 某个知识点的深入了解
- 横向扩展 与相似的知识进行对比或者建立有效的模型
- 纵向扩展 通过自己有效的思维扩散，来与不同的知识进行相关联。
纠错阶段
- 阅读和这方面知识相反的书籍进行纠正
- 自我学习纠错，来修建自己知识网络中的错误观点。通过错误观点进行学习。
应用阶段
- 学以致用 更好的适应社会
- 运用加深印象
- 应用中激发出潜在的知识点
测试阶段
在每个阶段的学习中都需要对自己进行测试，通过测试来验证自己对某个节点某个知识点的理解程度
信息的结构
不同信息的处理方式的不同
- 随意信息
- 观点信息
- 过程信息
- 具体信息
- 抽象信息
- 随意信息 指没有规则规律的信息 处理随意信息有多种方法
- 联想法
- 挂钩法
- 压缩法
随意信息的难点在于信息的不连贯 对理解和记忆不方便，如果不进行反复进行很容易遗忘。
使用一定的技巧，例如联想 挂钩 压缩等可以对我们记忆有帮助
2. 观点信息
观点信息难点在于获取阶段。你需要获取大量的信息从中取得有效的模式，有效的信息而不是记忆其中的细节
使用图表发可以有效的将观点信息分类
3. 过程信息
教导行动的信息，讲述动作 操作的信息 主要方法是建立模型重复的练习与训练
应用过程信息方法
- 内在
- 比喻法
- 图表法
- 纠错法
过程信息难点在于要使用大量时间去练习
- 具体信息
具体信息指在实际生活中观察到的 - 抽象信息
例如像高等数学 大学物理这种逻辑性强且十分抽象的信息
处理抽象信息时 应该不仅仅从课程中，深入理解和和尝试解决复杂的问题
使用内在法 和 比喻法可以将复杂的知识简单化
关键字 强结构和弱结构
区别在于是否能更好的整体性学，建立有效的知识网络结构
为什么有些人认为课程枯燥无味
整体性学习最重要的就是将所学的知识运用到实际中，这样可以在实际生活中运用的知识的才是真正的知识。
章节 二 整体性学习技术
一些很好用的学习技巧
- 获取知识
2. 快速阅读
3. 笔记流 - 联系观点
3. 比喻
4. 内在
5. 图表 - 随意信息的处理
4. 联想
5. 挂钩
6. 信息压缩 - 知识的扩展
5. 实际运用
6. 模型纠错
7. 已项目为基础进行学习
获取知识
-
快速阅读
- 指读法 通过手指控制速度，使自己精神集中
- 练习阅读法 通过对某篇文章的练习，来提高阅读技巧 速度 理解 发散
- 积极阅读法 兴趣是最好的老师，积极的阅读有利于自身的记忆和自身中知识点的关联
- 积极阅读也有步骤 ，在阅读时记录
- 这节观点是什么
- 怎么才能记住观点
- 怎么对这个观点进行扩散
-
笔记流
- 不推荐 记录大量的笔记
- 笔记流就像流水一样将不同知识点串联起来，行程有效的记忆
- 混合型笔记 记录简化的知识点扩展关联已有知识点
- 课下笔记 课下之后整理的笔记
- 评注流 先写基本关系，之后再加上各种联系
- 关键信息的识别 区别和识别哪些是重点哪些是核心哪些需要重点记录
联系观点
知识处理的分类
- 困难信息 难点采用技巧性方法进行记忆
- 关键信息 知识的基础，不理解好可能会影响后面的知识点记忆
使用联想法形成模型
运用比喻的方法进行观点的处理
一个简单步骤构思比喻
- 深入理解知识信息
- 在人生经历中寻找类似的东西，可能不是很完美。
- 重复上述过程，检查比喻的过程和理解
运用比喻法的技巧
1. 要有寻找比喻的欲望
2. 第一个出现的念头
3. 优化和测试你的比喻
内在化
通过听 看 感官触觉来在脑中描绘图像
通过将具体的感觉，声音以及肌肉的运动与元知识相连，使记忆更加容易
怎样尽心内在化
- 明确内在化的概念
- 在脑中建立图像
- 图像是静态的尽量让它动起来
- 加上其他的感官
- 加入更多的感觉或情感
- 不断的优化的图像
图表法
图表 图画 将多数信息压缩在一起的图画
流程图 概念图 图像
随意信息的处理
如何将随意信息 联想记忆包括 日期 学术术语 步骤 科学公式 规章制度等
使用技巧性的训练 联想法 挂钩法 等
联想法
联想法将一系列的观点串联起来
使用联想法的步骤
- 创造步骤
- 给这些清单设置符号 这样容易记忆
- 创造属于自己的联想
联想的难点 - 花费时间
- 符号重复
- 断裂联系 下一步无法进行
- 难以辨认的符号
- 触发物丢失
挂钩法
挂钩法与联想法相似 只不过挂钩法是将知识点和数字进行联系起来
为每个数字创造出形象，将这些形象和知识点关联
信息的压缩技术
方法 记忆术 图像联系 笔记压缩
- 记忆术 用一个单词来存储数个信息的方法。压缩集成 最好的记忆术应该选择通用的短语或单词
- 图像联系 将几个信息用一张图像联系起来 在一张图像上表示出多个信息，
- 笔记压缩 把书读薄
- 整理组织信息
- 更好的建立联系
实际应用
要深入理解你在课堂上学到的知识，最好的办法是将你知识应用到实际的生活中去
模型纠错
模型纠错就是实践的代名词 不断的实践和练习 在实践中发现问题测试整体性学习的过程中的问题
- 分清拼写错误是概念问题
- 散弹枪概念 每个问题都尝试一遍
- 延伸练习的时间
已项目为基础进行学习
在项目成长中实践 ，给自己制定目标。 分为长期目标和短期的目标
建立
- 小项目开始 防止打击自信心
- 记录下来 激发继续学习下来
- 创造出有意义的目标 使学习变为主动
整体性学习技术运用----- 费曼技巧
费曼技巧 策略
- 理解没有真正掌握的知识点
- 记住那些你能理解，但是考试中经常忘记的
- 花点时间深入了解知识点，可以记忆深刻，难以遗忘
费曼技巧的 操作流程
- 选择学习的概念
- 设想自己是老师，正在教会一名新生这个知识点
- 疑惑时，返回重新学习
- 简单化和比喻。直白的表述，恰当的比喻有利于理解
章节 三 超越整体性学习
在整体性学习之外的策略，不仅仅是是如何学习。而是如何学习，如何正确的学习
如何成为高效的学生
- 能量管理
- 不要“学习”
- 绝不拖延时间
- 批处理
- 有组织
- 能量管理
- 增加能量储备 能量不是天生的，有些办法能够提高能量值
- 每周的3-5次运动
- 每天7-8小时睡眠
- 吃的是什么，建议粗纤维和粗加工的食物。远离高塘，高脂肪，高蛋白质。
- 每天喝足定量的水（白开水 不是饮料）
- 理想情况下是是少食多餐，一天吃四五餐，每次七分饱。
- 循环作息时间
- 循环作息计划，先集中小部分时间做大部分的事情，这种计划使你工作有张有弛而不是死气沉沉。
- 每周要休息一天，那天不谈工作的事情，不做工作的事情。
- 晚上不干活，将一天的工作集中在上班的时候完成。
- 设定时间，例如90分钟，在这段时间内集中完成某个学习任务。一旦90分钟结束，停止工作。 有利于在学习或工作时集中注意力。
- 增加能量储备 能量不是天生的，有些办法能够提高能量值
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- 不要“学习”
- 要对学习进行好的定义
- 获取信息 明白阶段 消化 吸收
- 坐在书桌上学习一天但是没有理解那不是学习，学习是指学习者脑子里面的变化
- 单纯的看书不如自己动手，动手的过程中学习
- 想要取得好成绩 需要做什么
- 阅读材料
- 完成各项作业在课堂上做笔记
- 应用整体性学习处理某些难点
- 考试前，针对学习材料做一次笔记流
- 绝不拖延时间
- 拖延不是一个好习惯，一次完成作业比分几次完成作业更加的节省时间
- 制定 周/日目标体系
- 周末列出清单 下一周应该干什么 尽量有责任的完成这周的工作
- 每天晚上检查周目标，列出每日目标清单
- 周/日目标系统的好处
- 缓解你的决策刺激
- 时间使你有紧迫感
- 帮助你分担工作量
- 批处理
- 批处理指那些类似，散在的工作集中起来一次完成
- 工作量 零散的集中起来做
- 一次性完成作业
- 提高注意力阈值
- 批处理指那些类似，散在的工作集中起来一次完成
- 有组织
- 有组织能帮助你更有效率，提高学习能力
- 典型的有组织的步骤
- 尽量将自己的物品放在固定的位置
- 随身携带一个笔记本
- 坚持日历和做事清单
自我教育
自我教育是指自我学习，我们学习知识不仅仅是从课堂上，还需要从其他的方方面面来学习。
-
建立良好的学习习惯
- 学校体系能帮助你形成一个良好的习惯，自我教育前，你应该有一个好的学习习惯，这样你能自我 自主 自助的学习
- 一些简单的方法提高学习能力的良好习惯
- 每日阅读 读书不会教会你全部事情，但是读书能帮你打下坚实的知识基础，随着读书量的增加，你视野会更开阔
- 每日练习 通过每天项目的工作的练习技能，提高对书本知识的理解
- 每日目标 单纯的阅读和练习是不够的因为它们的目的性不强。通过将目标细分到每日要完成的工作，整体系统的学习某学科。
- 怎样养成每日习惯
- 坚持每个习惯30 天
- 坚持下去
- 享受这个习惯
- 寻找特殊时段 在某个时间段内可以尽心享受学习的乐趣
- 客服挫折困难
- 减小挫折障碍的技巧
- 写下任何障碍 写下能使你更有条理的去解决挫折困难
- 使用网络 善于使用搜索引擎
- 找一本怎么做的书，这种类型的书不谈理论。
- 换个角度去理解挫折和困难，花点时间学习其他相关知识
- 设置学习目标
- 学习目标可以使你动力充沛
- 自学需要强大的内在自我约束力，保证自己跨过一个又一个坑
- 每年阅读一定量的书
- 为一个项目工作，工作的过程也是学习
- 定期 定量必须完成某事
- 设置学习目标的的小技巧
- 所有的目标都写下 并且每个目标都有截止期限
- 让目标客观化
- 一些目标虽然有点难度，但是努把力还是能完成的
- 将目标的完成转化为每日和每周的具体行动
- 经常看自己的目标，至少一周检查一次目标的完成情况。
- 自我教育总结
- 自我教育的潜力是无限的，人的一生在学校中的学习的知识时有限的。绝大数知识都是来自于自我学习，来自于对生活的理解。
-
建立良好的学习程序
-
找到你学习的理由，即使理由简单、古怪，也要有一个学习的理由
整体性学习总结
对主要概念的总结
- 结构 某个学科知识之间的联系的总和，它是大脑的城市
- 模型 将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。
- 高速公路 不同结构之间的联系，有助于创造性的思考
整体性学习的五个步骤
-
获取 通过感官获取信息
-
** 理解** 明白信息的表面意思
-
扩展 与其他信息获得联系 有下面三种
4. 深度扩展 ------ 探究知识的背景
5. 横向扩展 ------探究知识的关系
6. 纵向扩展 ------- 与其他结构关联后，从其他结构上探究知识 -
纠错 剔除错误联系
-
应用 将知识应用到各种环境中进行检验
信息的消化，不同的信息类型使用不同的学习方法进行
- 随意信息 无规则 没有逻辑或相互关系不强的的信息 例如 时间 地名
- 观点信息 观点信息目的是支持或者反对某个观点，
- 过程信息 指某种技能信息，需要反复的练习
- 具体信息 容易视觉化的信息，一般与实际紧密联系的信息
- 抽象信息 数学 哲学 物理 这些信息
高效学习技术
-
快速阅读
2. 指读法
3. 练习法
4. 积极阅读法 -
笔记流
3. 不要呆板的 僵硬的貌似有层次的笔记
4. 在写下来的观点之间建立联系 -
比喻法
4. 寻找历史，生活，图像，于此相比较我们现在学习的东西 -
内在化
5. 为你学习的东西，在脑海里创建图像
6. 在这一副图像中加入其它感官或情感
7. 寻找图像不适用或不足的地方 -
图表法
6. 创造流程图，概念图，或图像，将若干的知识点观点联系在一起 -
联想法
7. 创造一系列容易视觉化的符合
8. 在条目之间创造联系
9. 在第一条目和触发物之间家里联系 -
挂钩法
-
信息压缩
9. 记忆术 压缩若干知识，用一个单词代替
10. 图像联系 创造出一副能联系若干知识的图像
11. 笔记压缩，用几页笔记缩写内容庞大的笔记 -
实际运用
10. 寻找将知识用于你日常生活的途径 -
模型纠错
12. 经常性的解决各种问题，已发现整体性知识网络中潜在的错误 -
已项目为基础进行学习
-
高效的学生
14. 能量管理
15. 保持体形，健康饮食，不要熬夜
16. 一周休息一天
2. 不要“学习”
3. 绝不拖延 建立每周和每日目标清单已保持注意力
4. 将那些类似的，散在的工作集中起来批量的完成
5. 有组织 拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本 -
自我教育
15. 养成良好习惯
16. 克服挫折障碍
17. 设定学习目标，记录学习过程
