健康锻炼打卡

健康任务清单

聆听古筝妙音☘️静享内心安宁🎀促进身体健康

已完成任务

© 2025-2035 健康任务清单 | 每天坚持 收获健康

古法养生操系列

1. 古法气血养生操10分钟跟练版 |【推荐】

• 古法气血养生操10分钟跟练版 | 跟练一遍版

2. 古法养生操21分钟跟练版

• 古法养生操21分钟跟练版 | 跟练两遍版

3. 古法肩颈养生操8分钟跟练版

• 古法肩颈养生操8分钟跟练版 - 久坐族肩颈流

4. 古法祛湿操9分钟跟练版

• 古法祛湿操9分钟跟练版 - 久坐族肩颈流

5. 古法升阳补气操9分钟跟练版

• 古法健身升阳补气操—增强能量，提升阳气

6. 古法助眠操9分钟跟练版

• 古法助眠操9分钟跟练版-安神助眠，释放疲惫，失眠救星行动起来

7. 古法健身脾胃操9分钟跟练版

• 古法健身脾胃操—增强食欲，促进消化

跟练八段锦

12分钟八段锦 [呼吸法+镜像跟练1080P/4K] 认证教练版

• 12 分钟八段锦完整版[呼吸法+镜像跟练1080P/4K] 没想到视频主人 ERIK 是美国国家运动医学会认证教练&MSc工学硕士。

☘️🎀静雅斋 ● 健康行🎀☘️