八段锦 | 工间操

锻炼项目

1、摩挲脖子100次

2、按揉腹部100次

3、拍打腰眼100次

4、提肛缩阴100次

5、揉搓耳朵100次

6、揉搓头发100次

7、叩击牙齿100次

8、热手敷眼100次

9、互搓手部100次

10、八段锦 1次

https://www.bilibili.com/video/BV1EPxiz2Etp/?vd_source=f0af88bc6198d6db621222bcfa563ad9

八段锦

• 12 分钟 AI 高清修复版本，跟练一遍版本；