大脑冥想 第一天就自控力

冥想的主要目的是不要太分心，不要忘记最初的目标，如果在冥想 中没有办法集中注意力，别担心，你只要多做练习，将注意力重新集中到练习上。

第一次看自控力这本书，我发现了好像第一次这么认真和仔细的去了解我的大脑，发现自己以前很多次在做一件事情的时候，就是偏偏喜欢去想其他的时候，我当时最初的时候，认为我这是一种病，现在找到了答案，这只是我很多时候分心造成。只能说明自己的控制能力太差。

在冥想的时候，我发现自己只能集中注意十几秒甚至是几秒，现在的任务就是通过每天的练习，来慢慢改变自己的这种坏习惯。

冥想的时候，我感觉到到自己和周围的环境融为一体，自己就的大脑融入了这个空间。大脑上承载的事整个世界。当睁开眼的时候，突然一下子眼前是一场明亮。这种感觉是一个很好的体验。