4月3日练拳体会

1.中正

• 人身体无力就会往前扑，重心不中正。怎么验证中正，那就是能体会到脚，腰每个部位自然的松沉、软绵绵的感觉。
• 腰提起，才能把身体调整中正，才能每个动作做到自然下沉。