人棍合一

刚开始练习的时候，双节棍很难控制！

 

总是打到自己—手指、关节、头，很痛、有的地方都青一块紫一块！

 

教材中说：这个在初学者中很常见！

 

我开始反思：

• 自己太急于求成，练好双节棍，还需要基本功，如臂力、腕力、掌力！
• 心中不干净，老是把心里恨的人当成击打的对象！怨恨只能让自己失去理智，对练习百害无一利
• 没有把双节棍当成是身体的一部分—双节棍相当于臂的加长，延伸！

整改措施：

• 购买握力圈、握力棒、虎卧城架练习臂力、腕力、掌力
• 清心
• 我的手臂、我的手臂！！！

效果不错！！