摘要： 1. 每天早上6点半起床 之所以设定为6点半起床，是因为进可攻，退可守。如果11点前睡觉，可以保证7个睡眠周期；如果12点左右睡觉，可以保证6个睡眠周期。我在晚上10、11点之后，效率很低，很难去投入高度注意力、或者高度创造力的工作。与其低效率的熬夜，不如高效率的早起。现在依靠闹钟基本能起床，但还有 阅读全文