避免情緒失控，避免發火罵人

1、深呼吸（啟動左腦、吸吐一次、再吸氣后數5秒后緩緩吐氣）。

2、針對易失控狀態或情境，研擬專屬的反制咒語。“take it easy.”

3、對特別易失控狀態，放入特別物品。

4、善用“音樂”、“環境”和“提醒”

5、休息、喝水、離開都能減壓。