教师AI素养之二：快速了解AI时代的通用格式Markdown，学习免费工具TAIWE书写/编辑md文档

越来越多老师用豆包、WorkBuddy 等 AI 辅助备课：让它改教案、出练习、整理资料。但很少有人想过，你交给 AI 的文件是什么格式，直接影响它的处理效率，也影响要花多少Token用量。

Word、PDF、HTML 是为“看”和“打印”设计的，文件里除了内容，还夹带着字体、样式、版式、标签、代码等大量非内容的标记。AI 解析、阅读或输出这些文件时，要把大量 Token 花在这些格式和标记上，成本高，效率也不高，有时还会干扰它对内容的判断。Markdown 则以内容为主、格式为辅，只保留内容和必要的结构，Token 消耗通常更少，处理效率更高，成本也更低，人读着清楚，AI 读着顺畅。

因此，主流大模型和 AI 工具广泛支持 Markdown，它也成了 AI 时代的通用文档。这也是我们强烈建议老师掌握并使用它的理由。

本文是“教师AI素养”系列的第 2 集。读完你将知道：

Markdown 是什么，以及一句口诀记住常用符号

它比 Word、PDF、HTML 好在哪里，为什么通常更省 Token

老师怎样用它写教案，以及一条 AI 使用的安全底线

怎样用免费的 TAIWE 打开、编辑、转换和导出 Word

文中介绍的 TAIWE 教师AI助手（taiwe.cn）是一款面向教师的桌面端 AI 助教，支持 Markdown 的打开、代码编辑、可视化编辑、文档转换和导出 Word。

一、Markdown 是什么？为什么它是 AI 时代的通用文档

先看一个教案片段：下面先是你写的 Markdown，再是排版后的样子。

大气的垂直分层

教学目标

• 说出大气的垂直分层
• 理解对流层的特点

教学过程

1. 导入新课
2. 讲解各层特点

排版后：

大气的垂直分层

教学目标

说出大气的垂直分层

理解对流层的特点

教学过程

导入新课

讲解各层特点

Markdown 是由纯文字的内容，加上几个简单的用来标记文档结构的符号组成。就像你在笔记本上画星号标重点、写序号①②③，只是这套记号 AI 也看得懂。

它并不是为 AI 发明的。Markdown 诞生于 2004 年，由约翰·格鲁伯（John Gruber）与亚伦·斯沃茨（Aaron Swartz）合作设计。当时写网页要手敲 HTML 标签，既难写，也难读。格鲁伯想要的，是一种容易读、容易写的纯文本格式，需要时再转换成 HTML。

二十多年后，这套“人好读、机器也好读”的设计，恰好让它成了 AI 时代最通用的文档格式之一。

资料来源（访问于 2026-10-19）：Wikipedia：Markdown；英国国家档案馆 PRONOM：Markdown；Markdown 教程：入门基础

对老师来说，日常备课最常用的符号，记住这句口诀就够了：井号标题，横杠列表，数字编号，双星加粗，表格竖线。 表格还需要在表头下面加一行分隔线。认得就行，不用背，后面会讲到连手写符号都可以省掉。

和 Word 的不同。 在 Word 里，你点按钮设置格式，效果立刻可见；Markdown 则是在文字里加符号来标记格式。刚开始看到这些符号，可能有点不习惯，但它的首要设计目标，就是让原始文本不经渲染也容易阅读，所以不用担心看不懂。

它是怎么工作的。 内容保存在以.md 为扩展名的纯文本文件里，任何能处理纯文本（.txt）的工具都能打开它。想看到排版效果，则需要支持 Markdown 的应用。这类应用能把.md 文件转换成排版效果，或者转成 HTML、Word、PDF 等格式。

对老师来说，TAIWE教师AI助手就是这样的应用，后文会说到如何用TAIWE来处理Markdown。

能用来做什么。 Markdown 最早用来写网页，如今常用于笔记、技术文档、网站内容、电子书和演示文稿。放到备课里，就是教案、课堂笔记和学习资料。

二、Markdown 和 Word、PDF、HTML 有什么区别：为什么推荐老师用

同样一份教案，不同格式“装”的东西不一样，AI 读起来的难易也不一样：

格式 / 文件里装的是什么 / AI 读取情况

Word / 内容，加字体、样式、版式等格式信息 / 能读，格式信息带来额外消耗，复杂排版可能影响识别

PDF / 固定版式的页面，偏重“看” / 需先提取文字，表格、分栏、公式可能错乱，消耗往往较大

HTML / 内容，加大量标签和样式代码 / 能读，但标签多，有效信息少

Markdown / 以内容和结构为主，只保留必要的标记 / 直接读取，结构清楚，消耗通常较低

再看修改方式和典型用途：

格式 / 修改方式 / 典型用途

Word / 需要 Word 等软件 / 定稿、打印、交付

PDF / 不便修改 / 阅读、传阅、归档

HTML / 需要懂标签或专用工具 / 网页展示

Markdown / 任何文本编辑器都能改，也有专门的可视化编辑工具 / 写作、备课素材、与 AI 协作

Token 消耗受文档长度、结构复杂度和解析工具影响。以这篇文章为例，PDF格式至少 1MB，而Markdown格式只需20KB，相差近50倍！

如果不想在多个工具之间切换，可以用 TAIWE 教师AI助手直接打开.md 文件，在代码视图和可视化视图之间切换，需要交付时再导出 Word。

把这张表落到备课上，推荐老师用 Markdown 的理由有五点：

1. AI 读得准，也更省用量。 标题、列表、表格的层级一目了然，AI 不必从花哨的格式里“猜”结构。AI 的用量以 Token 计，字数越多、格式越杂，消耗通常越多，同样的内容 Markdown 一般最精简，PDF 往往差距最大。具体消耗因文档而异，这里只需要建立一个印象。

2. 无处不在。 常见的 AI 工具、代码托管平台、众多笔记和写作软件都支持 Markdown，学一次，到处能用。

3. 可移植，经得起时间。 它是纯文本，几乎任何应用都能打开，不绑定某个软件、系统或版本，也不怕字体缺失。就算现在用的软件将来停用，仍然可以用文本编辑器读取，适合长期积累自己的教案资源库。纯文本的改动也一目了然，便于保存和对比不同版本。

4. 写一次，多种输出。 Markdown 只管内容和结构，需要交付时再转成 Word 或 HTML，内容不用重写，排版也不用重做。

5. 学习成本低。 常用符号只有五类，一句口诀就能记住，借助可视化编辑工具，连符号都可以不记。

Markdown 不是要取代 Word。需要精细版式、批注修订或打印交付时，仍然用 Word。更合理的分工是：Markdown 管内容，Word 管成品。

三、老师怎么用 Markdown 备课：常见场景

让 AI 帮你设计结构、拟定题目，但不要把学生姓名、成绩、特殊教育需求说明，或还没使用的考试原题放进对话。这些内容留在自己电脑上的文档里，手动填写。

1. 教案和教学设计。 用标题写课题，用二级标题分出教学目标、重难点和教学过程，过程用有序列表，重点内容加粗。

2. 课堂练习与评分标准。 选择题可以用任务列表表示，可以约定用 [x] 标出正确答案（Markdown 本身把它表示为“已勾选”，用来标正确答案是教学场景里的约定）；评分标准、词汇表这类内容适合用表格。例如：

对流层的气温随高度如何变化？

• [] 升高
• 降低
• [] 不变
  | 评分项 | 满分标准 | 部分得分 |
  | --- | --- | --- |
  | 概念 | 准确说出对流层特点 | 说出部分特点 |

效果如下：

3. 数理化材料。 公式和化学式可以让 AI 直接生成，通常以 LaTeX 等文本形式保存，后期修改也方便。能否正确显示取决于工具，第四节介绍的 TAIWE 支持数理化公式的可视化显示和编辑。

4. 知识结构梳理。 章节知识点之间的关系，可以整理成思维导图。思维导图和图表不属于标准 Markdown 语法，需要工具另行支持，TAIWE 支持这类内容。

5. 版本管理（进阶，可选）。 教案每学期都要修改，纯文本的 Markdown 正好适合用 Git 这类版本管理工具：每次改了哪一句、什么时候改的，都能逐行看清，想退回旧版本也很方便，备课组多人协作时也更容易合并各自的修改。Word、PDF 这类文件通常不是纯文本，版本管理工具难以逐行比较。不会 Git 也不影响你先用起来，后续我们会专门讲怎样用 Git 管理教案。

6. 知识库管理。 把教案、课堂笔记、试题素材、教学反思都存成 Markdown，放进同一个项目目录，就是一个能长期积累的教学知识库。几年后换了电脑、换了 AI 工具，这些文件依然能打开；标题层级也让内容结构清晰，AI 读取和检索时通常更容易找准位置。后续我们也会专门讲怎样用 Markdown 搭建教学知识库。

四、TAIWE 教师AI助手：免费的 Markdown 编辑功能

知道了 Markdown 的好处，下一个问题是：用什么来写？记符号太麻烦，普通记事本又看不到排版效果。

还有一点要留意：不同软件对 Markdown 的支持略有差异，行内称为“方言”。初学者最好选一个对 Markdown 支持良好的工具，文件才容易在不同软件之间通用。

TAIWE 教师AI助手是面向老师的桌面端 AI 教学助手，提供免费的 Markdown 编辑功能，把这道门槛降到很低：

功能 / 能做什么

打开、显示 / 直接打开.md 文件，查看内容

编辑 / 在代码视图里直接写 Markdown

可视化编辑 / 所见即所得，不用手写符号；支持数理化公式、思维导图、图表、图片、音频等

文档转 Markdown / 支持常见文档格式转换为 Markdown，具体支持哪些格式，以软件说明为准

导出 / 把.md 文件导出为 Word 或 HTML

也就是说，AI 给你的 Markdown 内容，可以保存为.md 文件，用 TAIWE 打开、修改，再一键导出成 Word 交付，整个过程不需要再手动清理符号。

五、一份教案的完整流程：从.md 到 Word

以“高中高一 地理”项目中的《2.1 大气的垂直分层 · 课时 2 教案》为例，看看从打开到交付要几步。

第一步：打开教案，认识界面

在 TAIWE 里，教案就是一个.md 文件。界面分三块：左边是项目目录，中间是编辑区，右边是你的 AI 助教。

第二步：在代码视图里看到 Markdown

代码视图里能看到 #、-、** 这些符号，对照前面的口诀，你已经能读懂它们。

第三步：点一下铅笔，切换到可视化视图

点击编辑区右上角的铅笔图标，符号就变成排好版的标题、表格和加粗文字，你看到什么，成品就是什么。再点一次，可以切回代码视图。

第四步：用工具栏，不用背符号

可视化视图上方有工具栏，点按钮即可，操作和 Word 差不多。最常用的是六个：标题、粗体、无序列表、有序列表、任务列表、表格。

第五步：不止文字，公式、图表、思维导图都能放

数理化公式、折线图等图表、思维导图，在 TAIWE 里都可以放进同一份教案，上课用的材料一个文件就能搞定。这些内容需要 Markdown 工具支持，并非所有软件都能显示。

第六步：一键导出 Word

需要交给别人时，打开导出菜单，选择 Word。出现“导出成功”的提示后，文件目录里会多出一份教案.docx，打开就是排好版的 Word。常规文字、列表和表格的格式可以保留；公式、图表、思维导图等复杂内容，建议导出后检查一遍。

六、现在就试一次

Markdown 通用、高效，是 AI 时代老师的新基本功。读懂它不难，用起来更不用费劲，三步就能试一次：

打开官网 taiwe.cn（点击原文链接），下载并安装 TAIWE。

把一份教案或 AI 给你的内容，用 TAIWE 打开，点一下铅笔看看排版效果。

点导出，选择 Word，打开看看成品。

想马上试一次，可以 下载 TAIWE，打开一份教案或 AI 生成的内容，点一下铅笔看排版，再导出 Word 检查成品。

后续预告： 会写 Markdown 只是第一步。接下来我们会继续讲两件事：用 Git 管理教案的版本，以及用 Markdown 搭建属于自己的教学知识库，这两件事都离不开今天认识的.md 文档。

七、常见问题

Markdown 是什么？

Markdown 是用简单符号标记标题、列表、加粗等结构的纯文本写法，文件通常以.md 为扩展名，由约翰·格鲁伯与亚伦·斯沃茨于 2004 年合作设计。

Markdown 和 Word 有什么区别？

Word 靠按钮设置格式，文件里带着字体、样式等信息；Markdown 以内容和结构为主，只保留必要的标记，更适合与 AI 协作，需要交付成品时再转成 Word。

老师为什么用 Markdown 备课？

AI 读起来更顺，通常也更省 Token；同一份教案可以转成多种格式，不绑定某个软件，也便于长期积累和管理版本。不想记符号的话，可以用 TAIWE 教师AI助手进行可视化编辑。

Markdown 怎么转 Word？

使用支持导出的 Markdown 工具即可。以 TAIWE 为例，打开导出菜单，选择 Word；公式、图表、思维导图等复杂内容，建议导出后检查。

用 AI 生成 Markdown 教案的提示词怎么写？

见第三节“怎么让 AI 直接给你 Markdown”。关键是写清课题、课时和结构要求，并让 AI 把内容放进代码块输出。

TAIWE 教师AI助手支持哪些 Markdown 功能？

TAIWE 教师AI助手支持打开.md 文件、代码视图编辑、可视化编辑、文档转 Markdown，以及导出 Word 或 HTML；可视化编辑支持数理化公式、思维导图、图表、图片、音频等。