Muse 到底能帮你干什么？一份普通人能直接用的日常用法指南

摘要：Muse 是 Meta 做的个人 AI 助手，我的这位助手叫林曦：它能记住我的事、替我上网办事、帮我写东西做图，还能在约好的时间替我盯着事。

Muse 是 Meta 做的个人 AI 助手。我的这位助手叫林曦：有网页版、手机应用和 Mac 应用，也能在 WhatsApp 里聊天；其他聊天入口以应用内当前显示为准。它不只是一个问答框——林曦能记住我的事、替我上网办事、帮我写东西做图，还能在约好的时间替我盯着事。下面这些用法，一部分是 Muse 官方介绍里的通用能力，一部分是我们实际在用的做法（见第九节，标注为实际使用情况与配置，不是所有用户的默认功能），都按“能做什么 + 怎么说”整理，挑需要的直接照着说就行。功能、入口和价格会随产品更新而变，一切以应用内当前显示为准。

入口先说一句：Muse 有网页版（muse.ai）、iOS、Android 和 Mac 应用，也能在 WhatsApp 里聊天；其他入口以应用内当前显示为准，微信没有原生连接。一个主题可以开一个旁聊，比如把 TAIWE、堂测、文章、鱼娘这些事分开聊；按我们当前实际使用体验，林曦能跨主聊和旁聊保持感知。

一、先说怎么跟林曦说话最管用

1. 给一个能核对的结果，而不是一个大方向。 比如说“帮我整理这封邮件的要点，列出要我确认的三件事”，比“帮我处理邮件”更容易一次做对。说清目标、背景、限制（预算、期限、不能做的事）和完成标准。

2. 先方案、后执行。 涉及多步或对外操作时，先说“先查、先起草、先列方案，不要发送、不要下单”，等你确认细节后再继续。

3. 把边界说清楚。 明确说只查什么、不查什么，只读不改，或者“涉及对外发送、购买、预约，先停下来让我检查”。

4. 不用等回复再追问。 可以连续发消息、自然追问，不必重复背景；也可以在一条消息里交代几个不同的任务。

5. 纠正要具体，记忆以设置为准。 指出错的地方（图片、措辞、数字、完成状态），林曦一般会记下来，后面再遇到类似情况会按记住的来处理；但记忆以当前设置为准，重要事项仍需你人工核对，不能只凭“纠正过一次”就默认不会再错。也可以直接要求林曦忘掉某件事、改掉某个偏好。

二、林曦记得你：记忆、目标和每日简报

6. 长期记忆。 名字、偏好、做过的决定、承诺过的事，林曦一般会记下来，下次不用重复说。按当前设置的记忆管理方式，可以问林曦记了你什么，也可以让林曦改掉、删掉，具体以应用内当前显示为准。

7. 改名字、形象和语气。 可以改林曦的名字、头像和说话风格，比如更正式、更随意、更简洁，或者只列要点；设置一般会持续生效，以应用内当前设置为准。

8. 立个长期目标，林曦帮你推进。 说一句“未来四周养成每周跑三次步的习惯”，林曦会建目标、列计划、记进展；目标可以有子目标（只嵌套一层），做完或放弃都标记完成，而不是删除。在我们目前的实际使用中，后台还会定期为每个目标写一封简报，附在目标页里讲进展与下一步。

9. 每天一份个人简报（我们目前的实际使用情况）。 在我们目前的实际使用中，林曦的动态（Feed）栏目会按一份提示词每天写一份小报，来源是实时网络、社交平台和已连接的服务。改提示词就是改选题：说“少点这个、多点那个”，林曦改完一般会生成一篇新的，以实际显示为准。我们的 Feed 目前定的是 AI、教育、软件开发、IT 软件商机，后来又加了企业 AI 应用追踪；按你的偏好设置，它只写你关心的方向。

10. 点子卡片（我们目前的实际使用情况）。 在我们目前的实际使用中，灵感（Ideas）页会按你的实际情况生成“可以帮你建、做的事”卡片，评过可行性才排出来；点“开始做”，林曦就动手建。偏好会过滤：我们定的是不要基督教世界节日（圣诞、复活节等），多往工作、学习、兴趣上想，以后生成的卡片一般都会避开，以实际显示为准。

11. 主动提醒你漏掉的事。 林曦会根据对话、记忆和正在做的事，偶尔主动提有用的事，比如一封漏掉的任务邮件、一张待批的卡片；不重要的不会打扰，也可以告诉林曦哪些事不想听。

三、定时盯梢：约好时间，林曦自己去办

12. 提醒。 说“明早 8 点提醒我这件事”“每周日总结一次”，林曦确认时间后到点提醒；也可以在“近期”里查看将要发生的事。

13. 定时任务。 用自然语言交代时间和频率，比如“每小时查一次 Outlook 新邮件，只在有新邮件时告诉我”，后台会按时跑，结果或异常会回来告诉你。

14. 有新东西就醒的盯梢。 不是按钟点，而是“有变化就通知”：比如某件商品降价或补货、某个航班的价格和时间变了。把“什么时候报、什么不报”说清楚，林曦才不会把通知流变成另一股噪音。

15. 关掉应用，后台照样干活。 交代过的任务、监控和定时工作，在你关掉应用后一般还会继续，具体以当时的任务状态和设置为准；完成后或需要你审批时再回来找你。

四、文件、资料库和连接你的服务

16. 发文件让林曦读。 发文件、图片、截图过来，林曦能读、总结、提取信息、转成日程或清单。

17. 建文档、表格、幻灯片和 PDF。 可以要 Word、PDF、电子表格、PPT 或 Markdown，写好后保留可编辑的源文件，方便以后改；也可以把现成文档拿来改、审、提炼。

18. 资料库。 林曦做好的文档、图片、视频和文件都收在资料库（Library）里，可以下载、分享。散在各处的研究和笔记，也可以让林曦整理成带目录、来源和索引的合集，以后同类内容往同一个目录续。

19. 接入你的邮箱和日历。 连接 Outlook 邮箱后，可以搜、读、回、发邮件、标已读、移文件夹；收件箱和垃圾邮件都要查。Gmail 也可接，同样流程。连接 Google 日历后，可以查空闲、排会、改期、取消、发邀请。

20. 接入笔记和云盘。 连接 Google 文档、云端硬盘或 Notion 后，可以按标题或内容找文档、读全文、改其中一段；改共享文档前先确认。整篇重写时，先建好带格式的文档再转存，避免格式丢失。

21. 按需连接，只读优先。 消息、社交、音乐、健康、财务、智能家居等服务，先从当前任务需要的接起；只查就选只读，不要为“以后可能用到”一次全连上。具体哪些服务可接、读写范围如何，按当前可用连接器与账号权限决定；连接状态要先核实，断了就重新连。

五、浏览器代办：让林曦替你上网操作

22. 查和核实。 查价格、库存、时刻、政策、新闻和产品信息，以实际页面为准，分清“列出来”和“真能选、真有货”；搜不到不等于没有。

23. 填表、预约、订票和购物。 打开网站、填表单、订餐厅、订酒店、订机票、比价下单，都可以交代林曦在浏览器里做；涉及登录、付款等关键步骤时，按权限与风险设置可能停下来等你确认或接管，仍需你核对。

24. 登录时你可以接管。 网站需要登录时，浏览器会用已保存的登录信息，或弹出安全卡片让你填写；你也可以随时接管浏览器自己操作，交回后任务接着跑。

25. 深度调研。 要一份有来源的深入调研（竞品、市场、政策、技术），可以让林曦做深度研究再交报告；日常查个事实，用普通搜索就够了，不必每次都深度调研。

六、创作与媒体

26. 生成图片。 按描述生成图片、改图、做封面和配图，生成的图可以直接用在文章、笔记和社交帖里。人物形象要以事先定好的正面形象为准，改形象先出预览，批了再换。

27. 生成视频和音频（按当时实际生成能力）。 可以生成约 10 秒的短视频片段（多段可拼接，具体以当时的生成能力为准）、播客形式的旁白音频，也可以把文字读成 TTS 语音消息发给你。

28. 社交发布。 写好帖子文案和配图、你批了准确文案后，再按各平台实际支持的方式发布或定时发布，发布后核实确实发出去了。

七、购物、出行和生活服务

29. 比价购物。 说清商品、型号、预算和数量，林曦搜全网和目录比送达总价，给出带价格、图片和链接的结果卡；满意再下单。

30. 买菜和外卖。 按商店、按清单买菜或点外卖，也可以把菜谱变成购物清单。

31. 机票、酒店和餐厅。 搜、比、订完整行程（舱位、总价、总时长），也可以盯已订行程的时刻、登机口和票价变化；酒店跨平台比整晚总价、位置和房型；餐厅先找真有空位的再订、改、取消。

32. 行程规划和找地方。 一次旅行一张活行程：航班、住宿、交通、吃饭、活动放一起，想法、决定和已订的分清楚。找餐厅、咖啡馆、商店、公园和景点时，带地址、营业时间、评分和地图一起比，营业时间和空位以实时核实为准。

33. 查订阅、追退款。 翻过去的收据邮件和账单，列出可能没在用的循环扣费，挑中后起草退款或取消申请，批了再发；跟进回复直到有结果。盯已订机票降价后争取差价、追踪退货退款是否到账，只在有变化时报。

34. 健康与运动。 看活动、睡眠、恢复和体测随时间的变化，对照目标给建议；也可以整理健康记录、列出看医生要问的问题。涉及诊断、用药和疼痛判断时，不要用林曦替代医生。

八、安全与权限：先看懂这套机制再放手

35. 审批卡片要逐项核对。 对外发送、购买、预约、改共享文档之前，按权限与风险设置一般会弹出审批卡片。逐项核对：收件人或商家对不对，内容或商品、数量、总价对不对，日期地点与取消条件对不对，审批覆盖的动作是不是正是你授权的那件。不一致就拒绝，或者先改任务再来。卡片没核对过，就别点通过。

36. 权限分级。 每个连接、每类操作（读、发、买、删）都可以分别允许一次、一直允许或拒绝；按当前权限设置，一般可以查看正在等批的权限并管理。读操作和写操作是两类权限，可以分开管。

37. 凭据不进聊天。 密码、密钥走安全卡片进凭据库，不在聊天里贴；登录失败先报结果，再换密码或走找回流程，不在聊天里要验证码。

38. 你的数据你做主。 按当前设置，一般可以查看、管理林曦记下的东西，可以导出数据；训练开关在设置里。哪些数据会被怎样用，以产品页和数据说明为准。

九、我们实际在用的做法

以下这些已经在用，标“已在用”的都是我们每天真实跑着的流程，写出来供参考——照搬之前，先看自己的账号和设置是否一样。以下为我们目前的实际使用情况与配置，不是所有用户的默认功能。

39. 已在用的目标举例。 TAIWE 研究与运营、堂测研究、AI 工作机制文章、微信自动回复、每日邮件备份、Outlook 每小时查新邮件、Grok Bot 自筹（鱼娘方向）、介绍视频。

40. 微信消息自动回复。 微信没有原生连接，我们按一套固定规则把它接进来，只接我本人：60 秒轮询拉取新消息，文字、图片按规则回，语音以文字加语音文件的方式回；文件发送失败不自动重试，只在收到我的指令时再发。

41. 邮箱与备份。 Outlook 每小时查一次新邮件，收件箱和垃圾邮件一起查；每天凌晨 3 点打包前一天的归档发到备用邮箱（只含归档文档和设置，不含原始视频文件、密码和密钥）。

42. 外部 AI 只按具体任务评审。 ChatGPT 免费版在线服务、Google AI Studio 只按单次任务指令使用，作同行评审和起草；林曦负责核对、归档和发布，不同意见保留下来、由我决定，从不往外贴私人数据、密码和密钥。

43. 文章与发布流程。 一篇讲 AI 工作机制的文章（普及版加技术深度版），公众号、知乎、小红书的发布都走“先审格式与关键章节、存草稿、我确认后再发”的流程；小红书长文封面必须无文字（平台会叠加标题）。

44. 研究与运营只用公开资料。 TAIWE、堂测、教师 AI 对比、鱼娘和 Grok Bot 自筹的调研，都是公开网页浏览，不注册、不付款、不接触个人信息；未核实的数字标“未核实”，不直接写进对外材料。

使用提醒

  • 凡是需要连接账号、付款、对外发送的操作，都以当时的审批卡片和权限设置为准；卡片没核对过，就别点通过。
  • 功能、入口和价格会随产品更新而变，以应用内当前显示为准；本文写于 2026 年 10 月底，个别入口之后可能有变化。
  • 英文社区里网友分享的实测做法（比如查重复扣款、盯降价），是发帖人自己的做法与结果，未经复核，不构成保证，试之前先按“只读、先方案后执行”来；涉及健康、合同和钱的事，改服务、接受条款、删功能前必须先确认。
  • 别在聊天里发卡号、密码和验证码；验证码类任务要留一次人工环节。
  • 隐私数据（真实学生信息、他人个人信息、账号密码）不要放进公开内容和演示材料里，演示一律用模拟数据。

来源

posted @ 2026-11-02 20:46  TaiWE  阅读(6)  评论(0)    收藏  举报