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摘要： 以下是我找的几段腹部减肥的瑜伽视频。根据难度层次的不同，分为基础的，中等的和高级的三大级别。1：基础的是对于没有任何瑜伽功底的人，只为了腹部减肥这个目的而来。http://v.youku.com/v_show/id_XNzAyMTY3MzI=.html2：中等的是有瑜伽功底，对于瑜伽已经有了一个比较全面系统的训练了之后http://v.youku.com/v_show/id_XOTY2NDA3Mg==.html3：高级的是指做一些难度系数更大的瑜伽，以获取更好的效果 阅读全文

摘要： 我是一个IT白领，我很喜欢锻炼，但是我发现，不管我怎么锻炼，腹部的赘肉总是存在，而且越发明显。这让我发现，对于我们这种经常坐着的办公室白领来说，一般的锻炼都是力量和爆发力的锻炼，大多数都是无氧呼吸，要减肥去掉腹部的赘肉，其实应该是要进行有氧呼吸运动和形体塑造。这让我想到了瑜伽，这种形体塑造运动，而且，它可以在室内进行。 首先，第一个疑问就是男士适合练瑜伽吗？下面是网摘的回答。专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像.. 阅读全文