轮滑基础（二）（单脚滑行，t刹车，前后转滑，ps刹车）

1，单脚滑行

原地练习：鼻尖，膝盖（支撑脚）鞋子在同一平面，双脚靠紧，正刃和内刃站立，双手两侧打开。

2，t刹车：

原地练习：

a,先弓步原地站立

b,身体前压，微微前倾

c,后脚打横慢慢靠拢前脚成T字

滑行过程中，通过后脚的下压力度和打横靠拢的距离来减速。

3，倒滑

原地准备：v字站立，下蹲，膝盖靠拢，两脚打开，身体稍微前倾。

头部尽量向后看，滑行尽量是一条直线。可以原地或者向后踏步练习。

还可通过一只脚滑半葫芦的方式增加速度。

4，倒滑如何刹车

倒滑一定速度后，两脚平行滑行，重心转到前支持腿，另一只登出，和前脚垂直。

 

5，高速（ps)刹车：类似倒滑（Power slide铲刹）

a，高速前滑过程中，尽显下蹲，转身，

b,一脚弯曲支撑，一脚向前弓出，重心从弯曲腿到弓腿转移。

要点，压低重心，支撑腿做好准备，转移重心。

6，前滑转倒滑：

原地练习：

a,平行站立

b,一只脚支持另一只脚转动180度：

c,转动过程中，转身体不转头：

d,前滑转倒滑再到倒滑刹车一起练习：

注意：

a,在转脚过程中脚要离地。

2,在两脚转换过程中，两脚衔接，中间间隔越短，马上换脚，这样比较好保持平衡。

3,蹬腿刹车，蹬腿稍微抬起再蹬直。

4，人转视线不转