2022年12月20日
感悟-一天作息学习方法总结
摘要： 睡前 静态冥想，降低脑活动。 意念冥想，专注聚焦有意义&熟悉的事情，复习提升，摒除杂念。 放空思想，控制自己放空思想。 少量运动，适量小运动，产生乏力感。 具象化杂念，解决掉，不再多想，没有想的必要。 坚持入睡，意志力的体现，而不是放弃睡觉。 早上起来 想象一天工作内容 大脑预热，让脑部清醒。 回忆 阅读全文
posted @ 2022-12-20 08:01 starc的miao 阅读(118) 评论(0) 推荐(0)
阅读-《脑内物质工作术》
摘要： # 序言 ![](https://img2023.cnblogs.com/blog/2815986/202212/2815986-20221220061958625-1981137228.png) ## 1.为什么写这本书 - 起因 - 市面上已有的教授工作效率的书籍，大部分是笼统介绍方法或者是励志 阅读全文
posted @ 2022-12-20 06:19 starc的miao 阅读(35) 评论(0) 推荐(0)