阅读-《曾奇峰的心理课》

潜意识

探索潜意识的途径

• 1.催眠状态
• 2.自由联想
• 3.日常中错误的行为
• 4.病理学症状
• 5.梦的解析

从使用的角度看潜意识的痕迹

• 1.用潜意识做事情，效率更高（也就是为什么心理老师，倾向于能自发性的做出改变，而不是强迫性质）
• 2.愿望不是潜意识，行为反应背后才是潜意识

没有被意识化的潜意识的特点

• 1.时间的定向力不足，不分清楚过去、现在和将来，造成无意义的焦虑和抑郁
• 2.分不清楚你、我、他，导致边界感不强，以自我为中心
• 3.潜意识和意识作对，内耗和矛盾的心理状态

潜意识意识化的标准

• 1.自我意识范围的扩大，会短暂陷入混乱时期，因为可操控的东西变多了
• 2.行为上的改变，能够意识到内在攻击性的行为，比如熬夜等带有伤害性的行为
• 3.情绪上的改变，能意识到是因为什么内在的原因（潜意识层）导致强迫思维的出现（eg.烟囱）

为什么潜意识意识化后，行为上没有做出改变

• 已经潜意识意识化的东西，有可能收到某种刺激，而出现退行，又一次回到了潜意识

潜意识意识化的条件

• 高超的咨询技术+较好的领悟力+刻意练习（时间）

潜意识弊端举例

• 潜意识赋予金钱以负面评价，会造成超我的激活，打压该项能力，因为能力意识层面发展受阻

自恋

自恋的定义是什么？

• 自恋是心中没有他人的人，是以自我为中心的人。

自恋的特点有哪些？

• 1.沉溺于无尽的幻想，对权利，金钱等。
• 2.认为万物以自己为中心。
• 3.意识到自己不是独一无二的时候，自尊心会收到伤害。
• 4.渴望得到赞美。
• 5.有优越的权力感。
• 6.亲密关系中，以剥削的形式表现。
• 7.嫉妒他人。
• 8.缺乏共情能力。

自恋与犹豫的关系

• 自恋会导致抑郁。无能的自恋在破灭时，会导致抑郁。

自恋的健康性

• 健康的自恋： 以自己的需求出发，且需求推动能力的发展。
• 不健康的自恋：需求大于实际的能力。

自恋的形成

• 自恋形成于幼时，缺乏来自母亲共情式的回应。

退行与固着

什么是成长？

• 成长是各项能力的提升和人格的完善
• 学习各种应对退行的方法就是成长

什么是退行？

• 本已经具备的能力在退行中被限制，剥夺甚至丧失，人格变得虚弱和不完整

人心理状态的三个发展阶段

• 1.依赖。退行并固着在婴儿期
• 2.控制。在乎别人的想法，本质上也是想要去控制别人的思想
• 3.成熟独立。具备爱自己和他人的能力

退行情境的举例

• 1.食欲。集体的退行，过度追求美食，而忽略健康
• 2.严肃，是无法面对自己内在的情感表达
• 3.情欲，没有对性的需求
• 4.睡懒觉，面对困难的事情就想睡觉，是逃避的行为《如果就是内在动力比较低，又该怎么办呢？》

列举各项能力减弱OR丧失的情境

• 运动障碍
• 社交能力，丧失自我OR丧失独处的能力
• 语言障碍
• 智力
• 专注力，过于强调专注具有破坏性
• 判断力
• 。。。

固着

• 力比多容易停留在早期阶段，就是固着
• 本我阻抗，内在的抗拒
• 超我阻抗，类似内在的监督不允许

投射

1.什么是投射？

• 投射是将自己的情绪、愿望、思想放到别人身上，因为不情愿其出现在自己身上，宁愿是别人

2.父母辅导作业情境下的心理投射

• 关于智力的投射。对自身智力的不够自信，如果满腹经纶，也不至于那么捉急
• 关于学习态度的投射。自身的懒散，因此对孩子的蓝短更加的敏感

3.情侣之间的投射情境

• 1.对自身低价值感，自卑感。投射到对方身上变成对方看不起自己
• 2.恋爱观点的扭曲。认为示爱是软弱的表现，不愿意表达爱意
• 3.未觉察自身对性的冲动。自身存在性冲动，投身到对方身上，认为对方容易出轨

4.职场中的投射

• 1.对上级的投射。早年对父母的情感敌意
• 2.对同时的投射。对兄弟姐妹般的期望，但是对方不需要这种情谊
• 3.嫉妒。抨击别人追名逐利，其实也是内在的自己也渴望这些

5.投射的其他场景

• 热情好客。其实是他们缺爱
• 安全感，投射出去不安情绪，具有攻击性《反向形成》
• 交流呈现现实，可以一定程度上消除投射
• 足够独立、自我边界感比较强的人，很好投射，即不把自己身上的东西投射出去