阅读-《煤气灯效应》

什么是煤气灯效应

• 煤气灯操作是种情感控制，操纵者试图让你相信自己是记错、误会或者曲解了他的行为和动机。从而在你的意识里播下怀疑的种子，这让你变得脆弱并且困惑。
• 煤气灯效应。他是两个人的事儿。一个人要扮演凡是都正确的角色。另一个被操操控者，他要让别人来定义自己的现实世界。把对方想象的过度理想化。总是希望得到对方的认可。哪怕是靠自己一点点，也是不行的。或者说只有得到对方的认可才是完美的。这样的额想法，是最容易受控制的。煤气灯操纵者。会利用你的脆弱。让你一而再，再而三的去怀疑自己。

煤气灯效应的本质

• 煤气灯效应的本质是让你觉得困惑和产生怀疑。被操控者为了能够让这段关系能够保持下去，不惜是自我怀疑。
• 原因在于你认为操作者是完美的，没有错的，所以但凡出错就是自己的错，从而产生对自我认知的怀疑和困惑。
• 作者举了一个例子，比如说，别人说你怎么花钱大手脚的。然后普通人觉得： 啊，每个人不一样或者我有钱，你管得着吗？对吧。但是那种煤气灯被操纵者，他的心理状态是：你说的是对，我为什么会花钱大手脚？然后花了几个小时的间去痛苦的反思自己。急切的想知道对方批评的是不是正确的。

什么是煤气灯操控行为？

• 当你拒绝为自己的行为负责，或者把责任转嫁到别人身上，又或者企图破坏质疑你行为的人的信誉时，你就是在进行煤气的操控。
• 一是为自己行为负责，不推卸责任说别人的不对导致的。
• 二是不去诋毁别人，让他们产生自我怀疑。

识别煤气灯操控者

• 当别人持有不同意见是自恋的人很容易发怒。而很多煤气灯操纵者也是如此。这种愤怒并不是因为他们怀疑自己观点的正确性。而是因为他们无法忍受。不能百分掌控别人的感觉，换句话说你不能对译名煤气灯操纵者进行为期登。

为什么会被煤气灯操控

• 我们从小受到的教育就他人的认知有时候比我们更为准确。当我们经常听到一个人说非黑即白的事情时候，我们很难做到不去怀疑自己，是不别人知道了我们不知道的事情。

解决方法

• 提供了解决方法，其实是。看自己能否搞清楚这个现状。然后勇敢地明的拒绝煤气灯操纵者疯狂扭曲和主宰自己世界的行为。更多的是要相信自己的看法。这样你就不需要所谓的认可。无论是来自煤气灯操纵者的认可，还是来自于其他人认可。
• 朋友帮助疏导；
• 从内部反思这段关系，有时候意味着彻底结束这段关系。

煤气灯操纵的表现

● 对方会因为你有自己的想法，而变本加厉的想要控制你。
● 煤气灯操纵是一种缺乏安全感的表现。

关闭煤气灯的心态是怎样的？

● 只有愿意离开的时候，才能改变煤气灯操纵者的态度，即使不需要离开真正的离开，但是你得让对方接受你和他是两个不同的个体，都有自己想法这个事实。
● 最重要的是愿意离开。

如何关闭煤气灯操纵式的关系？

● 有一个好的情感导师的帮助。