摘要: 1、改善肠道菌群,补充益生菌,常见的有益生菌冲剂、酸奶、每益添等等;2、每周锻炼3天以上,每次2小时以上,有条件每天都锻炼,可以爬山或跑步等,运动产生的多巴胺可以让心情愉悦;3、多存钱,存款到一定阶段后,有了成就感,焦郁就明显减少,有了安全感,抑郁也会减少;4、每天早睡早起,头脑清醒,心情好,抑郁就 阅读全文
posted @ 2024-12-17 23:01 事理 阅读(23) 评论(1) 推荐(1)