对之前的反思笔记做一个清理

一些对自己写的话

希望自己可以坚持真正的长期主义。如果真的可以做到真正的长期主义，就会明白当前的困难根本只是局部的一个小点，因为局部的一点小小的痛苦而忧虑分心，是真正的短视。

一些一直想做但是没有做成的事情

• 列长期计划，设定里程碑，坚持做好。
• 完成计划，是自己最想做的事情。
• 控制手机使用时间。
• 坚持锻炼。
• 交朋友。增大自己的影响圈。结交在自己能力圈外的人。
• 大额消费记得记录。
• 不要模拟，实战。
• 列清单，减少做事情的不确定性。
• 周报要跟踪关键项目。
• 学习SOP，设定当前节奏下每天固定的学习时间，在这个时间内，只能做学习提高相关的事情。
• 克制好奇心
• 戒porn
• 不要给大脑恐惧的机会，想到就去做
• 情绪是幻觉，和他人交往是真正的慈善事业

我的三个主要工具

• 多巴胺斋戒
• 暗时间
• 思想钢印

技巧

• 4-4-4呼吸法
• 日记，看看提醒
• 快速启动以及做一件不舒服的事情来启动另外一件不舒服的事情