2020年2月12日
增肌期间的饮食与训练技巧01
摘要： https://www.youtube.com/watch?v=SGszQw2UUxM a.训练前要吃pre meal（主要为蛋白质和脂肪，尽量减少纤维素的占比，因纤维素的消耗时间过长，容易在训练时头晕） b.增肌期间也要做有氧（更推荐 匀速有氧，HIIT比较不方便追踪热量） c. progress 阅读全文
posted @ 2020-02-12 13:04 水鱼996 阅读(68) 评论(0) 推荐(0)