坚持锻炼身体，是因为有以下几点好处：
1.强身健体，保持身体健康。
2.减慢老化速率，让你看起来比同龄人始终更加年轻。
3.保持心态健康状态，始终自信。
4.提高睡眠质量，享受美好睡眠时间。
5.拥有肌肉和强健的体魄无论任何时候都是炫耀的资本。
6.工作学习效率更高效。
