早睡早起的事(v160829)

早睡早起

我是在大二下学期的时候意识到早睡早起的重要性并实施的。在这之前的大学生活，由于当班长的关系，经常晚上一两点才睡。所以这个时候的早睡早起是指23点睡，早上6点起。个人感觉比较厉害的是，23点一到，无论正在做什么事情，都会停下来去准备睡觉。而6点的闹钟一响，无论多么困，多么冷，都会立刻起床。跟早睡比起来，早起更难一些。

在刚开始的那一段时间，取得了很好的效果。当然，由于那个时候刚刚使用知乎，接触到更大的世界所带来的冲击也给我带来的巨大改变（以后应该会写一篇关于这个时期的事吧，毕竟是大学期间的巅峰时期，噗）。所以也不全是因为早睡早起，它应该算是一个基础。

说它是基础，是基于我后来的情况作出的判断。大三上学期的大部分时间我都保持了23点睡6点起的规律，但是状态却持续下滑。我在这段时间的特点是压力大，难道是受到压力的影响？这个以后再验证看看。

在大三的寒假，我就说大三下学期要将作息改为22点睡5点起。然而直到半年后才实现（感觉我很多想做的事情都在半年后实现_(:з」∠)_）。

说起来挺有意思，8月初的时候，一年一度的DOTA2的国际邀请赛开始进行。由于是在美国西雅图比赛，每天第一场比赛开始的时候，是北京时间00:00之后。我如果要看比赛，有两种选项：熬夜看；或者非常早睡，然后早起看。不喜欢熬夜的我当然是毫不犹豫地选择后者。一开始的时候我觉得看比赛不合适，毕竟我是要考研的，每天看比赛耗去大量时间实在是亏。后来转念一想，干脆借这个机会把作息调整到22点睡5点起。没想到真的成了！在比赛结束后我保持着这种作息。后来因为5点起会影响到舍友的睡眠，改成6点起并一直保持到现在。总的来看，如果我继续保持下去，这段时间不但不亏，反而是赚的。

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容我抽象总结一番

抽象地看，大三暑假定下的作息是对未来的一种高要求。这种高要求反而使我在接下来的半年内破坏了我原来的作息，使之恶化。然而半年之后，会有一个机会让我可以实现对自己的高要求。是抓住机会实现，还是错过它，就看我如何选择了。
在我身上的其他事情是否也会呈现这种规律呢？接下来就要多多留意了。

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早睡的烦恼及解决方案

声音

我躺床上准备睡觉的时候，是不怕有人说话或者发出大声音的，照睡不误。但是，尴尬的是我要是听到小的声音，就会睡不着！OMG！据我回忆，我的母亲大人似乎也不喜欢小声音。难道这也能遗传？_(:з」∠)_

想当年，我在高中因为睡觉这件事情被虐得不要不要的，特别是重新分配宿舍之后。我是属于宿舍里比较早睡的，其他大多是学霸，学到很晚。他们有时候会轻声讲话，或者吃东西吧唧嘴，或者学习的时候用笔敲桌子……这简直是煎熬，甚至让我一度崩溃（是真的崩溃）。直到高三那年的2月，我才知道有耳塞这种神器！之后就再也不怕这种小声音了。反正小声音用耳塞就能屏蔽掉，而大声音我又不怕。现在我还在用耳塞。

我想，像我这种怕小声音的人应该不少。难道十几亿中国人就我这样？Excuse me？那也太惨了吧。如果其他人能够早点知道耳塞这神器，应该会少受一些苦吧。

我的一个舍友怕吵，我曾经向他推荐耳塞。但是他嫌难受就不去买，估计是以前买过一次性的耳塞，留下了不好的印象。我后来送了他一副新耳塞，那种可以重复使用的，质量也不错。然后发现他其实是根本不会使用耳塞！而且他也不去学怎么用（有使用说明书），我也没见他用过。有多少这种宁愿受苦都不去学着使用耳塞呢？又有多少人因为买了廉价的耳塞而对耳塞产生了不好的印象呢？

灯光

还有一个就是灯光。我应该是属于晚上不够暗就睡不着的。尴尬的是，就算把宿舍灯关了，还有台灯的光。这里有两种解决方案：

1. 买眼罩。我比较少用，但是效果也不错。
2. 买遮光布帘。把床位围起来，遮光效果有限，但还可以接受。如果再买的话，我会看看有没有遮光效果更好的。不仅能遮光，这玩意儿冬天还能挡风！