在嘈杂的环境下保持专注

必须指出，这是一件非常难的事情

同时，能够判断出困难程度，意味着有解决的方法

提高自控力的最有效途径在于，弄清自己为何失控（何时、何种情境）；学会避开引起意志力失效的陷阱。

就我自己而言，晚饭后的低效率是awful的，下面列出feature：

• 晚饭吃得太多
• 需要做的事情太多
• 基础知识不足
• 懒惰

下面是一些可取的措施：

• 晚饭只吃6分饱
• 合理作息，帮助建立意志力防御
• 拒绝overthink，先做再说
• 课程好好上，不落下一堂课
• 认真扎实基础，有缺憾，及时弥补
• 每天早上起床给自己打气

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海

繁花似锦！