乙巳年五月廿五闲话

期末周老想着考完更博，其实上周日就考完期末了，但是太懒了没更。

这学期感冒了两次，一次是在期中周，一次是在期末周，哈哈，这学期绩点估计会很难看。不过成绩总指望着考前临时抱佛脚也不行啊。就平时看来我真是学校里一大混子。

可能是由于急着让毕业生拿到成绩吧，学校教务把考试都尽量往前排，所有俺们 17 周就考完了，18 周是纯粹的自由。现在已经过上了早上睡到自然醒，每天只吃 1.5 顿饭，窝在宿舍无所事事的日子。

外卖平台天天发券，所有俺也天天点外卖吃。牛约堡的手作汉堡个大真香，比肯麦王强多了。

打算这个暑假推很多旮旯 game，但是发现自己有点老了，没法长时间全神贯注地坐在电脑前推旮旯了。三月份的时候在 steam 上买了好多 gal，但是一直没动，现在把变态监狱拿出来推。不得不说变态监狱质量很高，节奏、氛围和人物塑造都很不错。情节的变态程度有点劝退，个人觉得比景之海写的还逆天。就是故事氛围太压抑了，推不下去，中途跑去玩 summer pockets 了。果然暑假就应该玩点夏天的故事，很喜欢 SP 写的日常。

最近还沉迷打雀魂了。之前在雀庄打了两次面麻，把我拉进大坑无法自拔了。

一直在屋里窝着也不太好。为了瘦腿以便更好的女装 啊不，为了锻炼健康的体魄从而为祖国健康工作五十年，最近开始尝试养成晚上跑步的习惯。经过上两周的练习我终于学会了在走路和跑步时用核心和臀部发力而不是其他腿部肌肉代偿，不过跑步时还是感觉大腿前侧和小腿肌肉很酸。最近我才终于了解到什么是有氧慢跑，之前的跑步都不太对，无氧程度太高了减脂效率低还长肌肉。

有氧跑要保持心率在最大心率的 60~70%，轻松到能够用鼻子持续呼吸的程度。为此应当尝试小步幅，高步频，鼻子呼吸，四步一呼四步一吸，身体挺直但微微前倾。为此我还买了小米手环来检测运动过程。有一说一这样子跑确实不累，能很容易跑到三十分钟以上，就是一开始得时刻注意自己的速度不能太快，跑姿不要变形。而且同样消耗两百多千卡的情况下，以前跑步我得跑到腿酸、全身乏力，有氧跑跑完反而更清爽舒服。