对意识的控制-反习惯

　　习惯：大脑有一种机制，它为了保证安全而抵触新鲜事物，坚持维持现状。我把这种机制称为“习惯引力”。改变现有的习惯，养成一种新的习惯，这对大脑来说是一种“新的变化”。没有好习惯和坏习惯之分，大脑为了拼命抵抗变化，会让你陷入“三天打鱼，两天晒网”的状态。当大脑持续运转一段时间后，就会发出指令要“维持现状”，继续当下的某种行为。而某种行为之所以能够毫无阻挡地进行下去，就是因为大脑已经进入了“维持现状”的阶段。这就是被习惯化了的状态。一旦进入这种状态，我们就很难做出改变。生活就是由很多习惯碎片组成的。

　　人的大脑为了更方便的处理信息，会把有些事按习惯来处理，这样可以节省思考的时间，所以人一直处于习惯性的空间内会觉得舒适，做习惯的事会觉得游刃有余，但是同理，因为一直在习惯性的做事，所以大脑思考的时间变得更少，神经触点也会减少，渐渐的，大脑也越来越依赖于习惯，变得迟钝。

　　所以人要有意识的去控制思考，哪怕是小的事情，停顿一下，让自己从惯性思维中走出来，可能会发现一个新的世界观，新的方法，这样也可以锻炼自己的大脑。比如：房间内的摆设可以隔一段时间变一次，重要的东西摆放位置可以不变，但是别的东西自己可以改变一下存放位置，根据自己的使用频率换个放置的地方也可以更大的发挥作用。

　　尝试不同的东西，会有不同的体验。

1、想做什么

2、慢慢来，最难的是迈出第一步，后续少量但坚持做了

3、先尝试再改变

4、设定例外规则，别太完美主义

5、给自己一套 “顶配”

6、“抱团式”习惯养成法-不孤单

7、学会模仿别人

8、“胡萝卜”习惯养成法：给自己一个奖励   分时段进行，犒劳自己，把握节奏   --微习惯