电脑病——慢性颈肩背软组织损伤

转自丁香园的一篇帖子：

慢性颈肩背软组织损伤，要针对病因治疗：1、减少连续对着电脑时间（小于连续一小时），头保持中立眼睛平视位；2、加强颈肩背肌功能锻炼，“10点10分走”既简捷又有效，即平举双臂是“9点15分”，再稍上举就是“10点10分”，保持该动作每次5分左右，每天坚持20分钟，随时随地都可以做上述动作，一定有好的效果！

对于顽固性的慢性颈肩背软组织损伤，银质针温热疗法（以针代刀）有好的疗效。