心理定向与成功(好书分享)

最近看了几本关于心理学的书,这本<<心理定向与成功>>(作者Carol S.Dweck)尤其不错,所以希望分享给大家, 同时这种分享也是一个深化理解及练习组织的过程.

心理定向的概念: 心理定向是一种信念, 即认为自身的能力、成就是先天命定的 还是自主努力的结果的 信念.

由此概念可将心理定向分为固定型心理定向与成长型心理定向。

对成功的定义：即一个人所从事的某一方面的工作有超过一般人的造诣。

这本书的作用：帮助人们认识自我，开发自我，改善自我。认识和理解别人。

观点：人的智商不是一种固定不变的特质，通过正确的方法不断的练习，训练，我们可以逐渐提高自己的注意力，记忆力，判断力以使我们变得比以前更聪明。

固定型心理定向与成长型心理定向的对比：

 

固定型心理定向	成长型心理定向
认为人的特质是不变的	认为人的特质是发展变化的
害怕挑战，不愿去努力	敢于冒险，努力，坚持不懈
认为能力是天赋，不够聪明的人才需要努力。如果一个人在某方面努力，只能说明他能力差	认为大部分人的成功不是因为天赋，而主要取决于他的努力和专注
认为一次的结果就是一种定义，容易给自己贴上“聪明”或“失败者”之类的标签，并影响自身的行为	认为某次结果只是代表一个状态，不会因此而束缚自身的行为。
面对难题时，更容易逃避，找借口维护自己的自尊	更努力的激发学习的动力，对难题找方法解决
对挫折耐受力差，将成功当作能力的证明。从而害怕犯错误，怕暴露自身的不足，更在意别人的评价。以别人的评价证明自我	将挫折当作学习，不怕犯错误，强调努力学习的过程，成功只是随之而来的副产品。不会用别人的评价给自己做界定，以自身的进步证明自我

 

心理定向在人际关系中的应用：

命题：善于与人交际是一种能力。

首先我们需要知道这是一个真命题，既然如此，我们可以知道不同的心理定向会在这方面有不同的表现。

恋爱中的心理定向：

三个因素：1.自身的特质 2.伴侣的特质 3.两人的关系

 

固定型心理定向会认为这三个因素是不会改变的，所以理想的关系是注定的，完美的，永远和谐的，它本该如此。

这样的信念也就意味着是以下的想法：

如果感情需要培养，那么就不是白马王子或白雪公主。 即希望一切美好的事物都是自然而然发生的。

如果这份感情是对的，那么就应该能够互相理解并尊重对方的需要。

如果需要努力，那就证明我们彼此不合适。

成长型心理定向会认为这三个因素都是可以发展变化的，所以存在以下想法：

不经过努力培养的感情是比较难有好结果的，也不会是好的伴侣关系。

正确的交流是有效的，发现和解决冲突的愿望和信念也会起作用。

美好而持久的感情要靠努力在难以避免的差异中不断进行磨合。

有益的做法：

不要把矛盾归结于性格缺陷，注重交流。

放弃对对方的责难和暴怒，选择有益的行为进行回应。

接受伴侣间的差异，有问题不是非此即彼，责怪自已或别人有害无益，需要做的是理解问题，共同探寻如何修补裂痕

鼓励彼此的发展。即协助伴侣达成他（她）们的目标，发挥他（她）的潜能。

 

对孩子的教育，培养孩子的成长型心理定向

注意交流间传递的信息

鼓励或表扬孩子时不要说：“我看得出来，你有许多天生的优点。”而应该说：“你是一个积极向上的人，我也很关注你的发展。”

传递的是关注进步和成长而不是天赋的信息。

当小孩子说：“这些画好难看啊，是谁画的呢。”你不要说:“这些画很漂亮，你说难看是不对的。”而应该了解，他的意思可能是：如果画得不好会怎么样。所以，你可以回答，“每个人不需要画得很漂亮，只要画出喜欢的，认为有意义的画就行了。”传递的是努力尝试，不用别人的评价证明自我的信息。

赞赏或认可孩子的努力及抉择而不是智力或具有的技能

关注做事的过程，如采用的方法，努力的程度或选择的理由等，而不是盯着结果。

正确地安慰孩子帮助他克服挫折

例如     在一次比赛中孩子没有得到第一，他很失落，你可以像这样说：“宝贝，我知道你的感受。你的期望是这么高而你又做得那么棒，可是失败了，的确很失望。但是你知道吗，你并不是每次都能赢第一，有很多人学习的时间都比你长，也比你用功。所以如果你真的想赢得第一，你就应该更努力地学习。”

而不是纯粹的安慰他“他是最棒的”或“裁判不公”或“这件事不是那么重要”或“下次你一定能赢”之类的。

建设性的批评而不是谴责与责骂惩罚

在孩子做错事时不是轻率地指责，不是要伤害孩子的自尊和自信，而是要表达出自己的失望与建议。

不要只是判断或评价孩子，而应该给予教导和帮助，让孩子也感受到这一点。

不要用最坏的方法来祈求最好的结果

促进孩子不断学习及成长，而不是为其设定目标，施加压力及关注才能。

 

 

 

题后记：

关于大脑的一些科学认知：

很多人都知道大脑是一个系统，但对于智力及其运作状况的了解并不多。思念智力的定义时，很多人认为一个人天生就聪明或平庸或愚蠢，并且这种情况会伴随他的一生。但新的研究表明，人脑更像肌肉，你使用它，它就会变化，会变得更加强壮。并且科学家已经证明，当你学习的时候，大脑的思维能力在成长，在变得更加灵活。

当你学习新东西的时候，大脑细胞的微小连接实际上就会增加，会变得更强大。你越发挑战自己的学习思维，你的脑细胞就会得到更多成长。那么，像讲外语，做代数题等，这些你曾经认为非常困难甚至是不可能的事情，现在似乎也变得容易了。这样大脑就会更加聪敏，更加灵活。

 

格言不应该是这样：

赢，赢，赢！你必须赢。证明你自己。任何事都是不能改变的。

而应该是：

观察，学习，进步，让自己变得更优秀。

 

培养成长型心理定向常见的问句：

今天学到了什么

今天犯了哪些错误，从中明白什么道理

今天努力做过什么

你说你会得到什么，那么你为得到这个做过什么努力

 

书中一些令人感动的句子：

麦克白也是柯林斯学校的一名学生，他只有四岁，一天他很郑重地对柯林斯说：“柯林斯小姐，现在我们一定要好好学习，如果我们不努力读书的话，我们将会一无所获的。”

一天，柯林斯责备了一名二年级的学生，这名学生学习成绩很差而且没有融入到学校学习中来，“过来”，她亲切地将那名学生唤过来，然后双手捧着学生的脸，说“我们有很多事情要做，你不能靠整天坐在凳子上不用功，就期望自己可以变得更聪明。我保证，你通过努力学习肯定会学有所成的，老师和其他同学不会丢下你不管的。”

 

这篇文章是对原书的一些提炼和总结，原书有比较多的各个领域的事例，有助于理解，有兴趣的可以在网上搜下这本书（不过中译本里面好多错别字，可能要比较耐心点看）。 另外前几天刚看过印度的一个轻喜剧电影《三个白痴》（也译作《三宝大闹宝莱坞》）讲得也正好是关于教育及成功的话题，也可以对照看看。