莫向外求

向外求，一味的索取，追求多巴胺，只要得不到满足就会焦虑恐慌，向内求追求内啡肽，安稳踏实，一步一个脚印。外求是是“刺激—空虚—更大刺激”的循环，内求是“行动—反馈—成长—意义”的循环。外部的刺激终于结束的那天，内心的平静才是正常的生活。可以有欲望，但不被欲望拖着走；可以有情绪，但知道情绪会过去；可以有目标，但不再拿结果审判自己。当你的欲望得不到满足的时候，你会焦虑、恐慌、愤怒、自我攻击；你会觉得是外界亏欠了你，是别人不够好，是命运不公。可当欲望被满足，短暂的多巴胺退去，空虚又会回来，于是你只好制造更大的欲望、更响的刺激、更快的反馈。最后不是你在追求欲望，而是欲望在驱赶你。向外求没有错。生存、成长、爱、成就，都需要向外行动。错的是把“外”当成唯一的答案。真正的稳，是外求做事，内求安心：有目标，但不把结果当判决；有情绪，但不把情绪当真相；有欲望，但不把欲望当自己。外部刺激终会结束，热闹终会散场。有人就喜欢不管有病没病都往嘴里塞一把药，殊不知是药三分毒。