30天拥有好声音

1.打开口腔的秘诀

1.1好声音的标准

1 字正腔圆 吐字清晰

2 控声有度 气息发声

3 声若含糖 甜言蜜语

4 轻重缓急 顿挫有度

5 情真意切 感染力强

6 心境平和 音从心出

1.2打开口腔的秘密

绽放声音训练法

打开口腔

• 体会胸腔共鸣

• 降低喉头位置

• 打开上下压槽

• 挺软额

• 提笑肌

体会胸腔共鸣

1 嘴巴微闭

2 右手放在胸腔的位置

3 下巴微收，低声哼唱

降低喉头的位置

放松小窍门

闭上眼睛，面带微笑，连续打两个哈欠，把你的意念集中在你的喉部

喉部就会放松

打开上下牙槽

用右手去摸右耳根前大牙的位置，当口腔打开的时候，这个时候是凹陷的发音：a ai ang

挺软腭

1 找到软腭位置 2 发音 “哟” “好”（软腭的位置用舌头舔上牙齿的后面，有一排嘤嘤的）发音的时候，要找到一种感觉，从舌尖到舌根，有一个过渡，在舌根的时候，要保持住

找到软腭的状态：打一个哈欠，顺便长笑一声，用a开始i结束

提笑肌

1 找到笑肌的位置 2 提笑肌练习

面对镜子，露出美丽的八颗牙齿，口腔内部的笑肌也要提起来

发音a

1.3绽放声音训练

打开口腔绕口令

（每天早晨练习两遍）

练习文稿

学好声韵辩四声（部位发声）

注：1 25秒以上完成

第2课 会呼吸才会发声

review

检测自己的呼吸方式

2.1腹式呼吸—胸式呼吸

腹式呼吸练习

• 练习腹式呼吸的好处

• 腹式呼吸闻花香练习

• 腹式呼吸练习

• 腹式呼吸的关键

丹田（在肚脐下方三寸的地方）

2.2腹式呼吸训练

• 深吸慢呼训练

• 腹式呼吸经典练习

金葫芦，银葫芦，一口气数不到五十个葫芦。一个葫芦，两个葫芦。。。。

• 练习文稿

我明白你的意思，你的意思就是想意思意思

但是你不明白我的意思，我的意思是你不用意思意思

我依然会帮你在老板面前意思意思

就这点意思，不用意思意思，不然我会不好意思

还有啊，我跟你讲，你不要跟他讲

因为他跟我讲叫我不要跟你讲

现在我跟你讲，你不要跟他讲我有跟你讲过

我讲完了

（一口气，快慢版）

2.3课程作业

3.吐字归音的技巧

3.1吐字归音概念

是我国传统说唱理论中提及咬字方法时所用的一个术语把汉语的一个音节的发音过程分为字头、字腹、字尾三个阶段

普通话中声母、韵母与字头、字腹、字尾的对应关系

字头—指的是声母加韵头（介音）

字腹—指的是韵腹，即韵母中的主要元音

字尾—即韵尾

3.2吐字归音训练

1、出字要准确、用力

2、立字要圆满、充实

3、归音要鲜明、干净

吐字归音练习

说话不清原因

加强双唇力量

快速读练不同发音部位的单个字

唇齿音：f

在发时，上齿与下唇相接，软度上升让气流从盾齿间的窄缝中泄出，摩擦成声。声带不振动.

唇齿的清擦音

唇齿音的练习：画凤凰

粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙，红凤凰、粉凤凰，粉红凤凰、花凤凰

理化和理发

我们要学理化，他们要学理发，理化不是理发，理化理发要分清，学会理化却不会理发，学会理发也不懂理化

舌根音练习

舌根音：g k h ng

发音位置靠近舌根

黄贺与王克

一班有个黄贺，二班有个王克

黄贺、王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克写诗歌

黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻

由于二人搞协作

黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌

双唇音：b p m

双唇音由上唇和下唇接触使语流受阻而构成的一种辅音。

双唇力量练习

如何让说话的声音不那么粗？

注意：口腔的形状和舌尖的位置 用发声a来检测一下（对着镜子，发一个长长的a）

（舌根不要用力，舌尖用力）

加强舌尖力量练习

（将舌头伸出来，向上下左右四个方向，坚持练习四遍）

注意：字头要咬紧，字腹要响亮，字尾要归到位

3.3课程作业

4.声音感染力的训练

高音 感受的是鼻腔和头腔的共鸣 高亢、华丽、明亮、有穿透力的音色

中音 咽腔和口腔的共鸣 指的是硬软腭以下，胸腔以上的各共鸣腔 声音的制造厂 圆润具有亲和力

低音 胸腔以及腹部要往回收的感受 深沉、低缓、宽厚有力的声音

高音代表了积极地情绪，中低音代表了平和的情绪

换声点

（注意：嗓子只是一个通道，没有任何的阻拦）

4.1高音练习

（第二步：前半段用气流发声，后半段用哼来定位

第三部：将食指放在鼻梁感受鼻腔的微微震动）

练习单字、词、句

（首先找到高音的定位音，再接着练习，可以用“哼 ”）

高音练习文稿

（先“哼”，高音区的换声点）

4.2中音训练

中音练习文稿

4.3低音训练

低音练习文稿

高、中、低音来练习

（从高音到低音来一遍，感受到气息下沉）

练习文稿

4.4 课程作业

5.吐字归音中容易混淆的音节

5.1n和l的对比区分

n和l的发音部位相同，都是舌尖顶住上齿龈

（l可以把鼻子捏住）

n为齿龈鼻音，l为齿龈边音两者发音部位相近，容易混淆

读准n和l

n和l对比辩音练习

n l 练习文稿—学捏泥

（快速）

5.2平舌音与翘舌音

平舌音

翘舌音

发音技巧

注：平舌音 四声练习zi

翘舌音：可以将一根筷子放在舌头下面 ri 同样四种声调练习

平舌音、翘舌音字对比练习

平—翘

词的对比练习

组词练习

平舌音、翘舌音练习文稿

湿字纸

5.3前鼻音和后鼻音

前鼻音发音的技巧

后鼻音发音技巧

ing

前后鼻音对比练习

注：在刚开始的时候，后鼻音夸张一点都没事

前后鼻音对比练习文稿

生（后鼻音）身（前）亲（前）母亲（前），谨（前）请（后）您（前）就寝（前）。

心（前）宁（后）静（后）很(前)紧（前）

新（前）星（后）明（后）银（前）澄（后）清清（后）

尽（前）镜（后）警（后）铃（后）惊（后）

进（前）敬（后）

5.4课程作业

6.复习

6.1腹式呼吸的放松训练

（气息沉至下丹田，肚脐下面三寸的地方）

第一步：入静（静坐下来，什么都不要想，渐渐地达到空宁的状态，可以尝试盘起腿席地而坐）

第二步：放松（身体和内心，鼻子吸气，腹部隆起，深深地吸气，缓缓地吐气，放松头部，双肩，整个颈柱，臀部，胳膊，两条腿，脚，露出一个幸福的微笑）

第三步：呼吸（以自然的呼吸为主，配合入静放松，吸气的过程中，尽量把两肩打开，鼻翼微微的张开，让气息再下沉一些到丹田的位置）面带微笑—准备吸气

• 声音的亲和力从何而来？

（把说话的对象放在心里）

声音和内心统一

听声识人

走心

表情、动作、服饰

音从心出，“声”“心”合一

6.2声音与情绪的关系

情绪从何而来？

平和的情绪，亲和的声音

急躁的情绪，着急的声音

暴躁的情绪，躁动的声音

情绪是不可以被控制的

（当我们有负向情绪的时候，用笔记下来，所有的情绪都写在纸上，再把这张纸撕掉、扔掉，可以很好地帮助我们去释放情绪）

一念之转的声音

7.微信、打电话、讲课的发声技巧

你有这些现象吗？

不科学的用声带来的危害

嗓音病变存在的问题

讲师们发声的特点

气息控制、吐字训练

7.1气息控制训练

（当我们发音的时候，双手叉腰的位置会有向外扩张的感觉）

气、声、字练习

注：用汉字拼音的方法，将字头、字腹、字尾放大、放缓，以字练声，然后加快，同时要练我们的嘴皮和唇齿牙舌喉的灵活性。

练习文稿

注：每一句末尾要换气

7.2声音的共鸣练习

胸腔共鸣

胸腔共鸣练习（将手放在胸腔的位置，慢慢的读，慢慢的加快语速）

注：声母和韵母要区分清楚

口腔共鸣

声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件

改变口腔共鸣的条件

口腔共鸣练习

注：发音的时候，双唇集中用力 蓬（后）冰（后）

鼻腔共鸣

鼻腔共鸣练习

讲课前的发声练习