2-4-3 外遇带来的启示

1、今日导读

　　今天继续为你解读《外遇心理学》这本书的第三部分内容：外遇带来的启示。 

　　我们知道，任何事情都有两面性，外遇也是一样，虽然看起来不是什么好事，但我们同样能从中，获得一些不一样的新认识。 

　　要想解决问题，就要弄清楚问题发生的根源，从源头上更容易找到问题的关键。那么，从外遇中又能获得什么启示呢？

2、认识童年创伤的影响

　　对有些人来说，出现外遇是因为童年时期，受到了一些不好的经历，产生了心理阴影。而在这种经历的影响下，也发展出了相应的感觉、思维，甚至特定的行为模式，这些总和形成了他们对自己的认知。 

　　同时，伴随着多年的强化，这种自我认知也会影响到他们跟其他人的交往方式。由于这种认知是错的，而他们依然盲目固执地坚持这种，错误的自我认知，也直接或间接地导致了外遇的发生。 

　　可以说，童年的创伤会影响到人们对伴侣的选择，以及与他人的交往。受这些创伤的影响，对于自己是谁，期望扮演什么样的角色，都会形成一种根深蒂固的观念，比如说，一个人童年的时候如果被父母遗弃，那他可能就会觉得自己的爱人也会离去，或者是童年时候，受到过精神或身体上的虐待，也会可能觉得这个世界不安全，害怕再次受伤。更有一些人可能会强化童年的痛苦经历，以此来解释伴侣的行为。 

　　这里我们来看几个案例：萨拉从小就没有体会过父母的关爱。她的母亲患有精神抑郁症，经常卧床不起，而她的父亲也长期在外地工作，很少回家。所以她从小就没有体会过家庭的温暖，经常感到孤独和迷茫，长大之后萨拉结了婚，但是丈夫也在情感上并不能满足她。她觉得丈夫很自私，所以她唯一能够引起丈夫注意的方法，就是对他大喊大叫。后来，萨拉的丈夫提出了两个人分居，这让萨拉怀疑丈夫是有了外遇。 

　　苏珊也是一个类似的例子。她很小的时候父母离婚了，她跟母亲一块生活，但是母亲的工作生活都很忙，很难照顾到她。于是苏珊就像皮球一样，被母亲和父亲互相踢过来踢过去。同样，她在长大以后的婚姻中，也非常渴望能有一个完整的家，但是由于她太自卑，又总是有过度的要求，让丈夫很难真正的爱她，最终她丈夫还是出轨了，而且第三者还是她最好的朋友，这一点更是让她觉得自己一无是处。 

　　对于萨拉和苏珊而言，最重要的不是否认现在所受伤害的真实性，以及痛苦程度，而是尽快地面对和治愈早年童年所受的创伤。只有当过去的创伤受到了治疗和康复，才能够恢复和改善目前所处的婚姻关系。 

　　以上就是《外遇心理学》这本书第三部分的内容了，明天我将继续为大家解读第四部分的内容，重塑婚姻生活的方法。恭喜你又进步了一点点，我们明天见！

3、坦诚面对父母的影响

　　同样，出现外遇的很多人，也会因为家庭中父母的影响，而导致自己在婚姻生活中出现类似的状况。因为早期父母的经历，会让他们形成一种多疑的性格，毫无根据地疑神疑鬼，怀疑伴侣的不忠诚。而这种多疑的后果是，可能会导致伴侣真的出轨。而且，疑神疑鬼的这种行为，只会使双方的关系越来越紧张，彼此变得更加疏远。 

　　比如，茜拉小时候，曾经无意中听到父母为了外遇这个事情而吵架。但是她的父亲从来没有承认过自己有外遇，而父母也并没有因此离婚。但是自从那次听他们吵架以后，茜拉的精神总是很紧张，也特别难过。 

　　后来，茜拉大学毕业后就结婚了。但是每天丈夫去上班以后，她一个人在家总是疑神疑鬼，还总是抱怨丈夫下班太晚，怀疑他跟助理有什么不正当的关系，最后丈夫终于无法忍受她的神经质，被她搅得精疲力尽，越来越害怕回家，而且后来，他真的就开始和一位女同事出去约会了。 

　　再比如说，安迪很小的时候就知道父亲在外面有女人，而她妈妈也患上了忧郁症，所以她从小就很想有一个属于自己的温暖、忠诚的家。但是有一天晚上，她觉得未婚夫对她很冷淡，就突然发了很大的脾气，然后去酒吧买醉，还跟一个已婚男人过夜了，她想用这种扭曲的方式，战胜过去的痛苦，甚至告诉自己，她不需要未婚夫。 

　　像这样的例子，当事人就是由于父母的婚外情，而导致了他们对自己的厌恶，并且把对父母的愤怒撒在自己身上，让自己成为了自己都鄙视的对象，还让自己把它当成抵御痛苦的一种方式。 

　　而处于这种状态中的人，最好的解决方式，是坦诚地面对父母给自己带来的影响，并且努力转变自己的认知。不要因为父母的关系，而影响自己的婚姻生活，否则只会给自己和伴侣，都带来不痛快的体验和经历。 

　　事实上，父母以什么方式对待你，不一定会让你产生某种行为和信念，但是在现实生活中，我们确实很容易把受过创伤的自我，带入到最亲密的人际关系当中。想改变这一点，需要你付出极大的努力。

4、了解自己的不完美

　　在现实生活中，很多人发生了外遇后，总是习惯先推脱责任，受伤的那一方会觉得：“都是你在外面鬼混，你应该负责，我有什么错？”而不忠的那一方则会想：“每次我需要你的时候，你却总不在身边，这都是你逼我的。”这样两个人都坚持自己的立场，都只站在自己的角度看问题，所以他们的观点，也必然是矛盾和对立的。 

　　然而我们知道，不幸福的婚姻中，很难说谁对谁错。真的想弄清楚的话，就必须了解自己的弱点，和不完美的一面。其实不管是哪一方，每个人身上都是优点和缺点并存的，最重要的是敢于承认和接纳自己的不完美，并且懂得反思。 

　　在双方都有意愿修复这段关系的时候，就必须接受彼此身上的优点和缺点。谁都不可能只要好的一面，而不要坏的一面，所以有些冲突是必须要面对的。 

　　我们来看一个案例。 

　　吉米有一个好吃懒做的父亲，每天只想着投机取巧和一夜暴富，他心里一直埋怨父亲不脚踏实地，也非常同情勤劳持家的母亲。在吉米的认知里，爱就是自我牺牲的代名词。他长大以后，工作很努力也很有抱负，尽管如此，他总觉得少了点什么。所以当他第一次遇到他的妻子米歇尔的时候，就被她身上的活泼、热情、自我享受和自我满足的特质吸引了，这些都是他自己所缺乏的。 

　　但是没过多久，他就开始注意到这些特质的反面。他会觉得米歇尔的随性，其实是缺乏责任感。她的活泼开朗，其实是没有教养和不守规矩。吉米就想，为什么她可以玩乐而自己不可以，所以他在外面租了个公寓，用加班做借口，找了别的女人。 

　　通过外遇，他从自己过度的责任感，和自我牺牲中逃出来。其实他并不想破坏婚姻，但又不知道如何才能在婚姻关系里保持幸福。后来有一次，米歇尔看见他取了很多现金，就问他发生了什么事儿，吉米倒很诚实，直接向妻子坦白了自己的婚外情，并且通过反省才发现，他对自己的不满和对妻子的不满是一样多的。 

　　他意识到，自己不幸福并不是因为对妻子的享乐感到心理不平衡，而是因为他不希望妻子也成为一个像他父亲一样令人讨厌的人，而且他自己有时候也太敏感了。所以吉米没有让自己的成见，破坏掉婚姻，及时认识到了妻子吸引自己的正面积极因素，并且成功地挽救了婚姻。 

　　当然，他对于妻子总是躲避责任之类的一些缺点，还是心存不满。但是当他认识到人无完人，每个人都有缺点这个道理之后，也就能更好地面对这段婚姻了。 

　　有些人可能觉得自己需要通过外遇，来获得一些安全感，或者是想通过这种形式来让自己得到肯定。其实这都是不肯面对自己的缺陷和不完美的表现。认识和接纳自己的不完美，是对自己的负责，也是对婚姻的负责。

5、反思诱发外遇的因素

　　好，除了追溯童年以及家庭的影响，了解自身的不完美之外，我们还应该去直接寻找发生外遇的因素。也许造成事情发生的因素有很多，但最重要是去挖掘出其中最关键的因素。 

　　要知道，婚外恋并不一定是由一个特定事情引起的，它可能是一些事情的积累造成的结果。所以伴侣双方最重要的不是互相指责，而是以合作的态度讨论，是什么因素导致了外遇的发生。 

　　很多的夫妻，总是为一些鸡毛蒜皮的事儿争吵，争吵所造成的矛盾冲突也不断升级。在这种矛盾冲突中，非常容易产生各种误会。而外遇的发生，往往又是不经意间产生的各种误会所导致的。 

　　我们来看一个案例。 

　　比如说，迪安和玛丽出去滑雪度假。在第三天的时候，玛丽突然发了很大的脾气。她对迪安喊：“我都不知道你为什么要带我来度假，好像我是个累赘、是个外人，你什么事都只按自己的想法去做。”两人大吵一架，那天晚上迪安就出去和别的女人过夜了。 

　　到底是怎么回事儿呢？原来玛丽早上很喜欢赖床，但是迪安却每天坚持七点就起床滑雪，玛丽每次都迎合迪安的想法，早早起床。但实际上，她很想在滑雪之前享受一份热乎乎的早餐，但是一想到迪安可能不高兴，就没说出来，第三天她终于爆发，也是因为她再也无法忍受了。 

　　两个人的冲突在于，迪安习惯把事情安排得井井有条，他喜欢做事有条理、有效率的感觉。即使把自己逼得很累，但是他改不了。而玛丽也习惯了感到冷落时不说出来，埋在心里，然后爆发。她当然也知道，大喊大叫只会让两人的误会更深，她应该冷静说出来，大喊大叫没有任何作用，但是她也控制不住自己。 

　　在类似这样的双方关系中，其实最应该做的是共同分担责任。找到导致矛盾冲突的想法和行为，并且制定具体的解决方案。只要找到了冲突的关键点，然后共同努力克服困难，保持对彼此的信任以及坦诚交流，才能够找到完整的自我，逐渐修复和巩固婚姻关系。

6、知识要点

　　好，到这里，关于 “外遇带来的启示”的这一部分内容就已经说完了。现在让我们来简单总结一下。 

　　面对外遇，我们有必要回顾童年的经历，以及来自父母和家庭的影响。积极、坦诚地应对早期的创伤和阴影，不要把它们带到自己的婚姻中去。同时，敢于承认自己的不完美，诚实地接纳自己和伴侣，分析导致外遇发生的因素，利用这些从外遇中获得的启示，去打造自己的婚姻生活。 

　　以上就是《外遇心理学》这本书第三部分的内容了，明天我将继续为大家解读第四部分的内容，重塑婚姻生活的方法。恭喜你又进步了一点点，我们明天见！