2-2-2 如何改善夫妻关系

1、今日导读

　　俄国作家托尔斯泰曾说：婚姻，若非天堂，即是地狱。仔细观察身边的夫妻，有的牢骚满腹，每天生活在仇视中；有的则动辄冷战，每天像陌生人一样生活在同一屋檐下。可是，也有一种夫妻，他们每天甜蜜幸福，对彼此充满爱意和感激。人人渴望这样的婚姻！然而，到底我们要怎么做，才能使婚姻由地狱变为天堂呢？

2、巩固夫妻之间的友谊

　　戈特曼认为：所有婚姻的核心，是巩固夫妻之间的友谊。换句话说，巩固夫妻之间的友谊，才是拯救婚姻的根本方法。那些相爱相守的夫妻，都拥有深厚的友谊。他们生活上相互关爱，尊重接纳彼此的不完美，理解欣赏彼此的价值，鼓励彼此实现梦想。 

　　钱钟书和杨绛就是这样的伴侣。结婚不久，杨绛就陪钱钟书前往英国留学。到了国外，杨绛不适应那里的生活，钱钟书就想办法帮助妻子。每天早上五点，他就起床煮鸡蛋，烤面包，等到把早餐煮好后，这时他才叫醒睡眼惺忪的妻子，然后，端上热气腾腾的早餐，让她坐在床上随意地享用。杨绛说，这是我吃过的最香的早饭。 

　　钱钟书全心全意爱妻子，杨绛对丈夫也同样无条件地接纳和关爱。杨绛生孩子住院时，“痴气”的丈夫常苦着脸汇报“我做坏事了”，有时是打翻了墨水瓶，有时是砸了台灯，杨绛从未抱怨，只是说：不要紧，我有办法。杨绛说：钱钟书的天性，没受压迫，没受损伤，我保全了他的天真、淘气和痴气。 

　　杨绛开始写小说后，每写一章，钱钟书看一章。钱钟书告诉杨绛：“你能写小说，你会无中生有。”在丈夫的鼓励和赞赏下，杨绛不断有作品问世。看到妻子的成绩，钱钟书说：“我也想写一部长篇小说，你支持吗？”杨绛大为高兴，马上辞退了女佣，一个人承担起了全部生活琐事。 

　　两年后，《围城》问世。钱钟书在序中写道：“这本书整整写了两年。两年里忧世伤生，屡想中止。由于杨绛女士不断的督促，替我挡了许多事，省出时间来，才能写完。”他这样评价杨绛：“绝无仅有的结合了各不相容的三者：妻子、情人、朋友。” 

　　一段婚姻里充满关爱、欣赏、尊重、接纳、鼓励、支持时，就是爱的天堂。所以，夫妻相处，只需要做一件事，那就是不断巩固彼此间的友谊。 

　　人无完人，婚姻从来就不是一个完美无缺的结合，所以，日常生活中不可避免会遇冲突。此时，友谊质量高的夫妻，彼此满意度高，充满美好的回忆，他们会以解决问题为目的进行交流，即使过程中偶尔发展到情绪失控，他们依然会对彼此坚守积极的想法，及时进行感情修复尝试。而缺乏友谊的夫妻，彼此满意度低，充满痛苦的回忆，所以，他们的争论，很容易从解决问题转移到指责对方，最终引发对抗，使冲突不断升级。 

　　拯救婚姻的过程，也是改写记忆的过程。从现在起，像钱钟书和杨绛那样对待彼此吧，当彼此的记忆不断被甜蜜的事情覆盖时，你已经走在了不断改善婚姻的道路上。

3、满足对方真正的需求

　　真正的爱，是满足对方的需求。仔细观察我们身边，有人付出很多，却得不到对方的认同，每天争吵不断，而有的人则正相反，他们或许付出不多，却令爱人欢喜有加，而把他们区分开来的，正是是否满足了对方的需求，给了他想要的爱。 

　　相信很多人都听过这样一个故事，一对渔民夫妇，非常恩爱。每天妻子都会在老公打回来的鱼中挑选一条最大最好的鱼，切头去尾，精心烹制。 

　　几十年过去了，就在丈夫临终的前一天，他对妻子说：“我这辈子都没对你提过任何要求，现在再不提，可能就没有机会了，你什么时候能给我做一顿鱼头啊。我这辈子最喜欢吃的就是鱼头了。” 

　　妻子听了泪流满面：“我一直以为鱼肉是这个世界上最好吃的，为了爱你，我把鱼肉都留给你了，这五十多年来，我都吃了我最不爱吃的鱼头跟鱼尾。” 

　　所以，永远不要用自己的方式去爱对方，也许你忍痛割爱地将自己最喜欢的东西给了对方，但却不知道，这也许并不是对方真的想要的，要学会走近对方的心，发现对方的需求，因为唯有充分地了解，我们才能更好地爱一个人。 

　　在张艺谋导演的电影《山楂树之恋》中，静秋与老三的爱情是这样的： 

　　静秋体育课没有穿运动衣，老三就悄悄为她买来了；静秋没有胶鞋，老三也悄悄去买了来；静秋妈妈生病需要冰糖、核桃，老三就想办法托人带去冰糖、核桃...... 

　　很多人看完这部电影，都被老三对静秋的爱深深感动。人们所向往的爱情，不正是这种心有灵犀的默契吗？真正的爱，是满足对方的需求。你所给予的爱，正是他想要的，如此，对方才能感受到满满的爱意，并发自内心地愉悦。 

　　唯一能唤起一个人爱意的，就是给他想要的爱。真正爱对方，就不要盲目地付出。聪明的伴侣，都是首先用心体察对方的内心世界，了解他真正的需求，而后再给予满足。

4、构建你们的爱情地图

　　这世上有一见钟情，也有日久生情，然而，能够白首相依的爱情，却需要两个人的彼此了解。你对配偶的了解越多，你们的婚姻关系就越稳固。 

　　这让我想起徐志摩与林徽因。很多人认为，徐志摩是那么如痴如醉地爱着林徽因，然而，林徽因却说，他爱的并不是真正的我，而是用诗人的浪漫想象出来的我，我并不是他心目中所想的那样一个人。这一点，林徽因随年龄的增长，慢慢懂得，而徐志摩，却带着理想主义情怀至死未休。 

　　这也为婚姻中的男女敲响了警钟：想拥有相濡以沫的爱情，就要认真了解彼此。戈特曼认为，高情商的夫妻，都会在大脑中为伴侣构建一张爱情地图，里面存放与伴侣相关的所有信息。比如说他的童年、他的爱好、他的压力、他的朋友、他的生活细节等。 

　　婚姻专家认为，夫妻二人如果能很好的沟通，可以解决婚姻当中很大的一部分问题。所以，无论多忙，每天都要保证与伴侣有足够的交流时间，倾听彼此的心声，这样可以随时把彼此的感受和想法，以及生活琐事装入爱情地图。这样，当家庭中出现任何改变，如生育、退休、生病时，你们就越能互相理解，而不会迷失方向。 

　　当我们在不断分享、了解和提升彼此认知的过程中，爱情地图也会忠实记录下了彼此发生情绪的点、对应的成长经历，这不仅可以使我们更好地认识自己，尊重彼此的差异，同时，也能更容易察觉对方的情绪状态，主动避开生活中的雷区，及时给予对方需要的支持。 

　　作者认为，想要更好地了解配偶，与对方分享你的内心世界，这是一个长期的过程。事实上，这是一辈子的事。因此，要每天更新对自己和配偶的认识。聪明的夫妻，都会为伴侣构建一张详尽的爱情地图，做彼此最好的知己。

5、激活喜爱和赞美系统

　　构建爱情地图仅仅是第一步，幸福的夫妻不仅仅停留在了解彼此的阶段，他们还会不时地表达他们的喜爱和赞赏。在书中，作者将这种各自都保留了一些最基本的感觉，觉得对方值得尊重、敬佩甚至喜爱的行为，称为“喜爱与赞美系统”。他认为，如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。所以，喜爱与赞美系统是否正常，决定着婚姻的存亡。 

　　这一系统正常，意味着情感满意度高。当发生冲突时，你就不太可能会讨厌对方，因此，可以有效地阻止“末日四骑士”的进入，从而防止婚姻变质。相反，当这一系统失效，婚姻就很脆弱，一旦冲突来袭，就极有可能走向破裂。然而，不经意间，原本浓烈的爱情便会染上岁月的锈，使人们再也无法看到相爱的理由。那么，如何重建喜爱与赞美系统呢？  

　　书中讲述了这么一个例子，丈夫罗里是个工作狂，妻子莉莎是个全职主妇。由于妻子无法忍受丈夫多年来的冷漠和忽视，两人的婚姻处于破裂阶段。在离婚前他们做出了最后的努力，决定试试婚姻咨询。 

　　在咨询的过程中，婚姻指导师让两人回忆一下早年的共同生活。丈夫罗里回忆起他们首次约会时，满脸笑容，他说当初为了让妻子和她的家人接受自己，他花了很多的努力，但是他一点也不觉得辛苦。妻子听后内心十分感动，因为她从未听丈夫说过这些话。 

　　在他们的谈话过程中，尽管他们因为对方的缺点而感到怅然若失，但各自依然保留了一些最基本的感觉，能察觉到对方值得敬重的地方。丈夫在回忆中想起了妻子的可爱，妻子也发现了丈夫当初为自己付出的努力。于是两人重归于好。 

　　作者强调说：检验一对夫妻的喜爱与赞美系统是否起作用，最好的方法就是观察他们对过去的看法。通过回忆，谈论过去，能将长期埋藏在心里的积极情感挖掘出来。即便像罗里和莉莎这样，夫妻之间的爱情之火看上去已经灭了，但是只要回忆的余烬仍然在燃烧，就可以通过回忆过去，发掘更多的积极情感的方法，给婚姻关系 “煽风点火”。 

　　有人说，好的婚姻，就是一次又一次爱上对方。从今天开始，拿出时间，重建你们的“喜爱和赞美系统”！你终会明白，唯有幸福的婚姻，才是人生最宝贵的东西。

6、知识要点

　　想要拯救婚姻，根本方法是巩固夫妻之间的友谊。真正的爱，是满足对方的需求，给对方需要的爱。没有深入的了解和发自内心的欣赏，婚姻就无法长久，这就需要我们为伴侣构建一张“爱情地图”，不断地更新对配偶的认识。此外，喜爱与赞美系统是否正常，决定着婚姻的存亡。夫妻一起回忆过去的日子，能挖掘出长期埋藏在心里的积极情感，为婚姻关系重新充电。 

关键词：夫妻友谊  满足需求  爱情地图  喜爱与赞美  回忆过去     

思考与讨论：你如何理解“爱他，就是了解他”？你最欣赏配偶的哪一种特质？这一特质的具体表现有哪些？