为了健康！这点养身常识你知道吗？

 

[保 健 必 读]

晚上9-11点：为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点：肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点：胆的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨3-5点：肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制“废积物”的排除。
凌晨5-7点：大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前。不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点：为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。为了大家健康,以后不要熬夜了!