吴云青作息安排

吴云青生活起居规律，多年未变:

早上5点起床，晚上9点睡觉，
饮食为全素与素油，主食约半斤左右，味道喜清淡，不吃葱、韮、蒜、洋葱、香菜,可食辣，饭后散步

5:00  起床穿衣洗漱，焚香诵经15分钟 习炼功法
7:00  早餐 
8:00  劳作
11:00 焚香诵经 习炼功法 午时功
13:00 午餐
13:30 午休
14:30 劳作读书
17:00 习炼功法 酉时功
19:00 晚餐
20:00 习炼功法
21:00 曲腿侧卧睡觉 
23:00 打坐 子时功
1:00   睡觉

 

 

黄帝老子内丹道功的功法要诀主要是在《伏羲先天八卦》《黄帝阴符经》《老子道德经》《老子常清静经》《周易参同契》《张三丰全集》之中

佛经中的《观音心经》《观音梦授真经》《六祖惠能坛经》对修炼内丹道功，帮助狠大