24.1.6总结

今日总结

一.训练计划（下周一计划提前适应）

动作	强度	组次	完成情况	训练问题
腹式呼吸	徒手	3*20	顺利完成
死虫子	徒手	3*16	顺利完成	提肛有时会忘
平板支撑	徒手	3*30s	顺利完成	收紧核心身体抖动
平板起立	徒手	3*10	勉强完成	起立时身体倾斜抖动

二.练手项目一进度

1. 前后端初始化√（前日完成）
2. 数据库设计√（昨日完成）
3. 登录注册
   1. 后端√（昨日完成）
   2. 前端√（优化页面，成功拿到后端传回用户信息）
4. 用户管理（仅管理员可见）
   1. 后端√（昨日完成）
   2. 前端