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01

 

在我们蓬勃学院的课程中，我注意到有一位学员，在学习过程中，始终非常紧张，而她的学习过程也是磕磕绊绊。

 

我把看到和感受到的反馈给她，我说：“你在学习的过程中，似乎一直比较紧。”

 

当这句话说出来后，一切仿佛被施上了魔法。

 

这位情绪紧张的同学，在一瞬间便松了下来。

 

而当她进入了松的状态后，她的学习也开始变得容易了，顺利了。

 

为什么？

 

因为，“松”的状态，才是精进的法门。

 

大家都以为只有握紧拳头，才能努力、才能用力，但其实，只有真的松了，才能做出最有效的努力，才能在不知不觉间给自己带来最想要的结果。

 

02

 

不知道你在自己以前的学习、工作中，是否有过这样一种感受：你很努力，但却常常感觉到累，不仅是头脑累，精神和身体也倍感疲惫，最后，结果往往不太好。

 

为什么？

 

其中一个非常可能的原因就是：你在学习、工作和成长的过程中，经常处在一种紧绷的状态 - 这种状态的持续积累，给你带来了累与疲惫，不仅是你的头脑，还有你的身体和精神。

 

我把人的学习/工作/成长状态，甚至是人生状态，按照两个维度进行划分 - 一个是付出的行动，一个是内在的精神状态，于是就得到了这样一幅四象限图。

 

这幅图代表了四类不同的人、他们的状态以及与之相应的结果。

图片

付出的行动：横轴的这个维度说的是你在成长学习的时候是努力的，还是不努力的。

 

内在的状态：纵轴的这个维度说的是你在成长学习的时候是紧绷的，还是放松的。

 

于是，所有人在面对学习、工作、成长时的状态就能被分为四大类，分别是：

 

  • 努力，且紧绷

  • 努力，且放松

  • 不努力，且放松

  • 不努力，且紧绷

 

03

 

1、处在“努力且紧绷”这个学习/工作/成长状态中的人

 

如果你在这个象限，就意味着，你在成长学习的过程中，或是很想马上得到最终的结果，或是一直在担心自己能否达成所愿，或是一直在怀疑自己究竟行不行......

 

这时，你看似非常努力，但整个人是紧张的，你的身体也时常是紧绷的，好像碰一下就会断了。

 

这时，你的注意力根本不在工作或学习本身，而是停留在了对于自我的怀疑，或是对于结果的过分追求上。

 

从本质来讲，你想要的只是一个结果，以及那个由结果带来的确定性。

 

然后，你的头脑中又会产生：“我是不是不该学这门课？”、“我是不是学不会这门课？”念头，很快，它们便将你带入了新一轮的紧张与紧绷中。

 

你的注意力被头脑中一轮又一轮的内在对话拉走了，你的能量被那些紧张消磨了，你能真正投入在学习/工作/成长中的注意力和能量，最后只剩下了一点点。

 

因为你投入给工作、学习、成长的注意力与能量太少，于是没能拿到自己想要的结果，而这又让你感到自己最初的预言是正确的 - “我果然是不行的。”

 

而这一切，又再一次加剧了你的不自信，以及对拿到结果的急迫感，那种感觉就像你的脖子与身体被扼住了，你蜷缩在那里，只想要一个结果和确定性。

 

至此，你就成功进入了一个越来越糟的恶性循环。

 

2、处在“努力且放松”这个学习/工作/成长状态中的人

 

如果你处在这个象限中，则意味着你在学习的时候很投入，对要完成的事情也很认真的去做。

 

同时，你对投入之后是否有回报、何时能有回报、是否能够立即解决自己的问题并不着急；你对自己也有基本的信心，你知道只要自己跟着专业的老师，或是走在正确的路上，那么好的结果就会自然而然的来。

 

因此，这样的你在学习过程中不会因为一时受阻而气馁，也不会因为别人的评价而放弃。

 

你总是在以自己的节奏，走在成长的路上。

 

在这种状态中学习/工作/成长的人，不仅不容易感到累，还很容易体验到学习的快感，并时常很有收获。

 

3、处在“不努力，且放松”这个学习/工作/成长状态的人

 

如果你在这个象限，就意味着，你在成长学习的时候是躺平的，完全被动的。

 

学习/工作/成长中该做的事情，该思考的问题，以及平日里该有的修行都不做，而且由于心态完全放松，导致你也完全不在乎结果究竟如何。

 

这种状态的本质，很可能是一种心理防御机制。

 

为什么？

 

因为在这种状态中，如果做的不好，你只会被说不用心，而不会被说不行。

 

这样一来，你就能如此安慰自己：“我只是不用心，我要是用心谁都阻挡不住我，我要是用心什么都能做好，什么都能学好。”

 

如果我问你为什么不用心，你就会说“这有什么好用心的；这不值得我用心；我在寻找自己热爱的和值得的东西，等我找到了我自然就会用心的。”

 

于是，“不用心”就成为了你逃避自己的理由。

 

俗话说，知耻而后勇 - 知道自己哪里不足，然后才能奋起直追，可是不努力且放松的人则很好的逃避了对自己不足的面对，从而逃避了知耻而后勇的成长，是一种真正的荒废。

 

4、处在“不努力，且紧绷”这个学习/工作/成长状态的人

 

这类人是怎样的呢？

 

他们，只要看到身边的人都在成长和精进，就会感到异常焦虑，整个人就很紧绷。

 

但是，焦虑归焦虑，紧绷归紧绷，他们也不会去做什么，只是焦虑而已。

 

这样的人，通常会有比较明显和严重的情绪问题，与此同时，却并不努力。

 

每当看别人读书读得快，自己进度跟不上，看到别人思考得多且深而自己却思考很浅的时候，他们就会陷入情绪，觉得自己不行，觉得紧张、觉得自己跟不上，可是，他也只是感到紧张，并不会去做更多追赶的动作，也不会对学习有更多的投入。

 

可见，他们要的不是别的，他们要的是：身边的人不要进步 - 大家都不要进步、不要成长。

 

就像我们以前在学校的时候，总会遇到一些自己不学习还常常阻挠别人学习的人。

 

他们想的不是该怎样让自己进步，他们想的是该怎样让别人停滞不前。

 

为什么？

 

因为，这样一来，他们就不会感到紧张了，而这就是他们缓解自己情绪的方式。

 

 

最后的话：

 

在这四种学习/工作/成长状态中，哪种状态最好呢？

 

显然是：努力且放松的状态。

 

在这种状态中，我们对过程有200%的认真和投入；同时，我们对结果，没有执著，不太在意。

 

这样一来，我们反倒更能全身心的投入到过程之中，非常认真且享受的投入。

 

很有意思的是，虽然不在意结果，然而在这种状态下的结果往往却是最好的 - 这就是人生的悖论之一。