健身记录

三大项	胸肱三	背肱二	肩腿	有氧腹	其他	1133

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胸肱三	背肱二	腿肩	有氧腹	胸肱三		背肱二
肩腿腹	胸肱三	旅游	旅游

一	二	三	四	五	六	日
				旅游	旅游	胸肱三
背肱二	腿肩	有氧腹	胸肱三	背肱二	腿
胸肱三肩	背肱二	腹腿	有氧	胸肩		背体检
腹腿	胸肱三	生病	生病	生病	生病	胸肱三
背肱二	腹腿	胸肩	背	有氧腹	肱二肱三	胸

一	二	三	四	五	六	日
腿	肱二肱三	背	胸肱三	硬拉旅游		背二三
胸肱三腹	腹腿	肩背	肱二肱三	有氧	深蹲	卧推
肱二肱三	背		胸	肱二肱三	背	胸
	肩二三	背	胸	肱二肱三	背	腿
	胸

一	二	三	四	五	六	日
		肱二肱三	背			胸
背		胸	肱二肱三		胸	肩肱二
	背	腿	胸			背
肩二三	胸
肩二	胸二三

一	二	三	四	五	六	日
				背	胸
					胸	肩二三
	背	肩二三		胸

一	二	三	四	五	六	日
	胸
		胸	肱二肱三			背
胸

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			腿	游泳	胸	肩二三
游泳	背	胸肩			背
	胸		腿		肩二三	游泳
	肱二肱三	胸	肩二三		背	胸
游泳	肩二三	背	腿	胸	二三拉伸

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						背
游泳	胸	腿	二三	背	胸	肩二三
游泳	背		胸	腿	肩二
背		胸	肱二肱三			胸
背	腿	胸	背	肩二三	胸	肱二肱三
背

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	国庆
	胸	肩二三	腿	背	周年活动	胸
肱二肱三	背	游泳	胸	肱二肱三	背
胸	肱二肱三		背	胸	肱二肱三	游泳肩
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