生活妙招锦囊

治疗失眠的方法：发明者：美国医生安德维尔。建议循环三次
《一》478呼吸法(神经系统天然镇静剂)：
1、吸气4秒（吸气用鼻）
2、屏气7秒
3、呼气8秒（呼气用口）：发出呼声，舌抵上颚

《二》李开复：如何提升个人专业能力
①写文章，多发表个人见解，增加个人思考机会；
②大量看书，自学，但一定要选好书；
③多和圈里高手交流，听君一席话，胜读十年书；
④建立个人文件管理系统，不断整理自己的原创；
⑤参加系统学习，找到短板，快速学习；
⑥实践，大量实践....

完善自己：
1、闲聊时间梳理房间杂物 (贴钢化膜)
2、遇到棘手的困惑问题先放在一边，避免影响工作效率
3、做饭的时候提前1个小时做，这样装饭的时候，饭不粘锅底
4、减肥成功围巾拍照