艾宾浩斯记忆遗忘曲线（The Ebbinghaus Forgetting Curve）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

时间间隔	记忆量
刚记完	100%
20 分钟后	58.2%
1 小时后	44.2%
8～9 小时后	35.8%
1 天后	33.7%
2 天后	27.8%
6 天后	25.4%

1.不同性质材料有不同的遗忘曲线

  学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘也越慢

2.记忆保持和诵读次数的关系：诵读次数越多、时间越长，则记忆保持越久

3.分散学习比集中学习优越。如对一个 12 个音节的音节组集中学习需要读 68 次才能达到正确背诵，而分散学习只要 35 次就够了

应用

1.第一个记忆周期：5 分钟
2.第二个记忆周期：30 分钟
3.第三个记忆周期：12 小时
4.第四个记忆周期：1 天
5.第五个记忆周期：2 天
6.第六个记忆周期：4 天
7.第七个记忆周期：7 天
8.第八个记忆周期：15 天

每日计划表

计划安排表