这几个步骤缓解头痛 - 生活至上，美容至尚！

     头痛是日常生活中最常见的一个病症，治疗起来比较麻烦，不知道是不是应该吃药，但是却让人浑身无力，没有精神，医学专家认为，头痛时可以用热水袋或热毛巾敷在颈部或肩部，这能帮助放松紧张的肌肉，使血管扩张、加速血液循环，进而达到减轻头痛症状的目的。

    1、偏头痛

　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。

　　2、关节痛

　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

　　3、痛经

　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。

　　4、胃痛泛酸

　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

　　 热敷疗法可适用的头痛有：

　　神经痛引起的头痛 这种头痛主要表现为针刺般的剧痛，哪怕用手触摸一下头发或脸部，都会感到很不舒服。一般分为头侧部或头后部的神经痛和太阳穴至脸颊有窜痛感的三叉神经痛，可在用热毛巾进行热敷的同时予以轻度按压。

　　疲劳引起的头痛 过度疲劳时，人会产生一种头重的感觉，这是由血液循环不良引起的。此时，你可以对头后部进行热敷，或用热水洗头。

　　更年期头痛 对于更年期引起的头痛，除可用毛巾热敷10～15分钟外，还可以用热水袋或电热宝加热到80摄氏度左右，用毛巾或浴巾裹上几层，热敷颈部和肩部。

　　另外，头痛时冲个热水澡，让热水直接冲到颈肩部，也可以取得相同的效果。但是要注意，洗浴时间不能超过20分钟，加温也不宜超过40摄氏度。当然，热敷的方法只是暂时的缓解措施，必要时还应寻求医生的帮助。