各种蔬菜·水果·肉类的养生功能

蔬菜：
芦笋非常利尿，有利于减轻肾脏的负担，可以排毒瘦身。

茴香的作用是减轻肚胀，清理肠胃吸收的毒气。

西葫芦能够增加胆汁的分泌，达到减轻肝脏负担的作用。


水果：
葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状;
香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪
番木瓜因为它富含维生素A，可以降低用眼过度导致的干燥、疼痛、怕光等症状

菠萝其所含的菠萝蛋白酶可以缓解肌肉拉伤引起的发炎、红肿等
猕猴桃最益于牙龈健康的水果，多吃猕猴桃的人可以从中吸收大量的维生素C，从而缓解牙齿出血、肿胀等

肉类：
生蚝，它营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的 8 种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。