摘要：刚刚了解到，1公斤约等于7700千卡，也就是说，当你消耗掉7700千卡时，体重才能减掉1公斤。 来计算一下，一天多消耗1000千卡，大约一星期体重能减掉1公斤，一个月体重能减掉4公斤左右。 然而生活里，你随便吃一块蛋糕，或者汉堡之类的，一下子就吃进去了三到五百千卡左右，吃两个的话你一天的运动几乎就白 阅读全文