会员
周边
新闻
博问
融资
云市场
所有博客
当前博客
我的博客
我的园子
账号设置
简洁模式
...
退出登录
注册
登录
keep250
首页
管理
TED演讲:睡眠是你的超能力
TED演讲:睡眠是你的超能力
演讲阐述了缺乏睡眠的危害:降低生殖能力、提高癌症几率、降低学习效率40%~70%......
也提出了解决方案:
保持规律的作息,定时入睡和起床,不论是否是周末
让房间温度足够凉爽(18摄氏度左右)
最后,只让床和睡眠联系起来,让自己大脑看到床能够做出睡眠的前期反应,帮助自己入睡。
posted @
2020-08-03 13:10
keep250
阅读(
1123
) 评论(
0
)
编辑
收藏
举报
会员力量,点亮园子希望
刷新页面
返回顶部