刻意练习

有意而为，积极反馈

既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征

通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性的提高那些方面，并且几乎总是包含构建与修正那些过去已经获取的技能

刻意联系的特点

有目的的练习有明确定义的待定目标

有目的的专注练习

有目的的练习包含反馈

有目的的练习需要走出舒适区

心理表征

    类似另外一本书上说的专家的特点，能在纷繁的情境中快速的抓住重点

    其表现为能更好的处理问题，更高效的学习等

实践刻意练习

    给自己树立榜样导师

        找出哪些特征使他们脱颖而出，在这些方面刻意练习

        没有所谓瓶颈，只是因为动机不够

    走出安全区，边干边学

        以阴阳为例，从老阴的状态返回少阴的状态

        不是要做最困难的事，而是要换个方法做

    保持动机

        产生兴趣

        变得认真

        全力投入

    误区

        认为做不到

        认为长时间做就能做好

        认为只要努力就能提高