谈谈焦虑

　　最近一段时间，突然把【焦虑】这件事给想通了。焦虑的原因，是出于对事件的不可控。如果我能100%掌控明天发生的一切，我不可能对明天感到焦虑。

　　想通这一关节，其实怎么解除焦虑就很容易了，那就是增加对事件的掌控。

　　举个例子，我们经常对自己的工作感到焦虑，其原因是我们无法对工作做到完全的掌控，工作中可能出现各种意外情况，可能不会取得令人满意的结果等等。这些不可控因素，让我们产生焦虑。不可控因素越多，我们会越发的焦虑。

　　焦虑不可能完全消除掉，因为我们不可能对所有事都100%的掌控。但我们可以尽力做好各种准备，增强掌控力，这样我们就会越发气定神闲。当然，一定的焦虑，不仅对我们无害，甚至对我们有益。

　　增强掌控的过程中，有一点十分重要，就是要给自己留buffer。如果没有buffer，实际上是把自己放在火上烤。理想状态是不存在于现实世界的，意外一定会出现，如果没有buffer，意外就会变成确定的不可控因素，变成确定的问题。