保姆级教程：DeepSeek降AI指令怎么写（附20个实用Prompt）
保姆级教程：DeepSeek降AI指令怎么写（附20个实用Prompt）
TL;DR：DeepSeek可以免费降AI，但需要掌握正确的Prompt写法。本文整理20个实测有效的降AI指令，覆盖句式改写、逻辑重构、口语化转换等场景，并提供使用技巧和注意事项。时间紧或效果不理想时建议配合嘎嘎降AI等专业工具使用。
DeepSeek降AI的原理
很多同学都知道可以用DeepSeek来降AI率，但具体怎么操作却不太清楚。简单来说，DeepSeek降AI的原理是让AI重新改写你的文本，在改写过程中打破原有的AI特征（句式工整、逻辑完美、用词精准），让检测系统认为这是人写的。但问题是，如果你的指令写得不好，DeepSeek改完之后可能还是带有明显的AI痕迹，AI率降不下来。
所以关键在于Prompt怎么写。一个好的降AI指令应该明确告诉DeepSeek：要打破什么样的AI特征、保留什么样的内容、以什么样的风格输出。下面我整理了20个经过实测的降AI指令，按照不同的使用场景分类，你可以根据自己的需求选择使用。
一、句式改写类指令（5个）
这类指令主要用于打破AI生成文本中过于工整的句式结构。
Prompt 1：长句拆分
请将以下段落中的长句拆分成短句，每句话不超过20个字，保持原意不变，让表达更简洁直接：[粘贴你的段落]
Prompt 2：句式变换
请将这段文字的句式进行变换，把陈述句改成疑问句或感叹句，把主动句改成被动句，让表达更有变化：[粘贴你的段落]
Prompt 3：删除连接词
请删除这段文字中的"首先、其次、最后、因此、然而、此外"等显性逻辑连接词，用更自然的方式连接句子：[粘贴你的段落]
Prompt 4：调整句子顺序
请打乱这段文字中句子的顺序，但保持段落整体逻辑通顺，让表达看起来不那么工整：[粘贴你的段落]
Prompt 5：添加转折和插入语
请在这段文字中适当添加"说实话、不过话说回来、当然了"这类口语化的转折和插入语，让表达更像人说的话：[粘贴你的段落]
二、逻辑重构类指令（5个）
这类指令用于改变AI生成文本中过于完美的逻辑结构。
Prompt 6：加入批判性观点
请在以下段落中加入一个与原文观点相对立的观点，并进行简要的对比分析，展现辩证思维：[粘贴你的段落]
Prompt 7：增加不确定性表达
请在这段文字中加入"可能、也许、在某种程度上、就我个人而言"等表达不确定性的词语，让论述不那么绝对：[粘贴你的段落]
Prompt 8：补充具体细节
请为这段文字补充2-3个具体的例子或数据，让论述更有说服力，减少空洞的陈述：[粘贴你的段落]
Prompt 9：提炼核心要点
请用更简洁概括的语言总结这段文字的核心要点，放在段落开头，其余内容作为展开说明：[粘贴你的段落]
Prompt 10：模拟思维跳跃
请在这段文字中加入1-2处思维跳跃，比如突然联想到另一个话题，或者插入一句感慨，让表达更像人的自然思维：[粘贴你的段落]
三、口语化转换类指令（5个）
这类指令用于让学术性文本变得更口语化、更像人写的。
Prompt 11：通俗化改写
请将这段文字通俗化，但保留学术性，不要有语气词，把逗号多的长句融合成一句话，删除显性的逻辑联系词：[粘贴你的段落]
Prompt 12：模拟口述风格
请把这段文字改写成你在跟朋友解释这个问题的口吻，可以用"你知道吗、简单来说、打个比方"这类表达：[粘贴你的段落]
Prompt 13：增加个人观点
请在这段文字中加入你的个人观点或看法，用"我认为、在我看来、我觉得"开头，让表达更有个人色彩：[粘贴你的段落]
Prompt 14：语气词适度添加
请在这段文字中适当添加"嗯、其实、反正"这类口语化的语气词，但不要太多，控制在2-3处：[粘贴你的段落]
Prompt 15：变换人称视角
请把这段第三人称的客观陈述改写成第一人称的主观表达，让读者感觉是作者在分享自己的经历：[粘贴你的段落]
四、综合优化类指令（5个）
这类指令综合运用多种技巧，适合一次性大幅降低AI率。
Prompt 16：全方位降AI
请消除这段文字中的AI生成特征，通过变换句型、选用丰富的近义词、补充具体细节，在保持原文字数的前提下提升学术严谨性与逻辑流畅性。只输出优化后的文字：[粘贴你的段落]
Prompt 17：学术风格人性化
请在保持学术严谨性的前提下，让这段文字读起来更像是一个有经验的研究者在分享自己的研究心得，而不是AI在生成报告：[粘贴你的段落]
Prompt 18：段落重构
请重新组织这段文字的结构，打乱原有的并列结构，用更自然的方式呈现，同时保持核心论点不变：[粘贴你的段落]
Prompt 19：混合风格改写
请用70%学术风格+30%口语风格改写这段文字，让它既保持专业性又不那么死板：[粘贴你的段落]
Prompt 20：模拟人工修改痕迹
请像一个学生在修改自己论文一样处理这段文字：改掉一些生涩的表达、修正几处语法小问题、把太书面的词换成常用词，保留原意：[粘贴你的段落]
使用技巧和注意事项
分段处理效果更好
不要一次性把整篇论文丢给DeepSeek，效果会很差。建议每次只处理一个段落（300-500字），处理完检查一下再处理下一段。虽然麻烦一点，但效果稳定得多。
多个指令组合使用
单个指令的效果有限，建议组合使用。比如先用Prompt 3删除连接词，再用Prompt 11通俗化改写，最后用Prompt 8补充具体细节。三轮下来，AI率能明显下降。
检查专业术语
DeepSeek有时候会把专业术语改成普通词汇，处理完一定要检查。特别是理工科论文，公式、符号、专有名词这些绝对不能改。
DeepSeek降AI的局限性
说实话，DeepSeek降AI是有局限性的。我测试下来，用上面这些指令反复改，AI率最多能从90%降到40%左右，很难降到20%以下。原因是DeepSeek改写出来的文本，底层的语言模式还是AI的，只是换了一层皮。
如果你时间充裕，可以用DeepSeek先处理一轮，然后自己手动改一些句子，慢慢打磨。但如果时间紧，或者AI率要求很严（比如必须低于15%），建议直接用嘎嘎降AI或比话降AI这类专业工具。它们的算法是专门针对AIGC检测优化的，效果比DeepSeek稳定得多。嘎嘎降AI达标率99.26%，4.8元起；比话降AI承诺知网AI率低于15%，不达标退款。
指令使用场景对照表
| 场景 | 推荐指令 | 预期效果 |
|---|---|---|
| 句式太工整 | Prompt 1-5 | 打破并列结构 |
| 逻辑太完美 | Prompt 6-10 | 增加思维变化 |
| 太像机器写的 | Prompt 11-15 | 口语化表达 |
| 需要大幅降AI | Prompt 16-20 | 综合优化 |
| 时间紧/效果不够 | 嘎嘎降AI/比话降AI | 专业工具处理 |
常见问题
Q1: DeepSeek降AI是免费的吗？
是的，DeepSeek目前可以免费使用。但免费方案需要你自己写Prompt、逐段处理、反复检查，比较费时间。
Q2: 用这些指令能把AI率降到多少？
实测可以从90%降到40%左右，想降到20%以下比较困难。如果要求严格，建议配合专业工具使用。
Q3: 一次用多少个指令合适？
建议每个段落用2-3个指令组合处理。用太多指令反而可能导致文章面目全非。
Q4: DeepSeek降AI和专业工具有什么区别？
DeepSeek是通用大模型，降AI只是它的一个附带功能。专业工具是专门针对AIGC检测算法优化的，效果更稳定、速度更快。
Q5: 这些指令适用于其他AI吗？
大部分指令也适用于豆包、Kimi、文心一言等国产大模型，但效果可能略有差异。
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